ネガティヴ思考について
person40代/男性 -
今は無職の状態だから余計かもしれませんが、ネガティヴな事を考える癖があります。時間があれば無意識の内に考えてしまいます。そんな事考えても仕方ないとわかっていても考えてしまい疲れます。
後は、仕事がうまく行って順調な人などと比べてしまいます。過去に自分の事をけなしてたような人がSNSなどで充実した日々を送っている投稿など見ると泣きそうになります。あの人が上手くいってるならけなされてた自分が劣ってたんだと感じて自責して落ち込んだり。しかもそれが1人ではなくて複数いたら、これは間違いなく自分がダメなんだと確信せざるをえなくなります。
ただ、友人とのラインなどのやりとりで楽しい事があれば笑ったりはできてます。でも、またふとした瞬間にネガティヴ思考が始まります。浮き沈みが激しいです。
仕事が決まって慣れていけば、ネガティヴ思考も減っていくような気はします。
ネガティヴ思考から抜け出す方法はありますか？
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