認知行動療法

2009/06/25

お世話になります。
認知行動療法なるものを書籍で見ました。
自分の自動思考をコントロールしていくことで、ネガティブな思考が制御できると書かれていました。
こういった取り組みで、うつのつらさは緩和されるものなのでしょうか。真剣に取り組む前に、先生方のご意見をうかがいたいと思いました。

よろしくお願いいたします。