パニック障害に該当するQ&A

広場恐怖が凄く電車に乗ったり高速道路など逃げられない場所に行くと駄目です。どうしたらいいのかわかりません

今年に入り1度もパニックや過呼吸は起きず落ち着いています。 しかし、明日から出張で地方に出かけます。 電車に乗れず毎日の通勤は車です。 明日は、今年初の電車、新幹線でとても不安です。 以前にも新幹線でパニックになり大変でした。 先程から胸が圧迫され、背中の上の方が痛いです･･･ 精神的からくる苦しさでしょうか? 前もって薬(リーゼ)を飲んで効かなかったら、とか途中で胸が苦しくなっても電車は止まらないし･･･とか悪い方ばかり考えてしまいます。12月の心電図も異常なく、今までも1度も引っ掛かった事はありません。 宜しくお願いします。

人の視線や表情、人からの評価がとても気になります。 時々心臓が意思とは関係なくドクンドクンと違う鼓動を打ち、後頭部が重くなり意識が遠のき、(まだ倒れたことはないです )男の人が苦手なのか？目を合わせられず話すと顔面が赤く火照り凄く汗をかきます。 人からの評価を気にしないように自分が常にどうしたいのかどう思いたいのか自問自答していますが症状は変わりません。

10月に転職をし、年に5〜6人も辞めている部署に配属されました(そんな部署とはまったく知りませんでした) みんな原因は上司との人間関係で辞めていて、私も厳しく教えてもらいましたが、当初から極度のプレッシャーを与えられ、身体に湿疹ができたり、ご飯もろくに食べれなくなり、眠れなくもなりました。最初なので我慢もしていましたが、その上司に報告や引き継ぎをするさいに動悸や、息がつまり言葉がでなくなっています。怒られるのではないかと不安で。あと自分の中でパニック状態になり、以前できていたこともできなくなっています。 会社もすぐに辞めるになめれない状態です。 どうしたらよいでしょうか?