筋力の低下とはに該当するQ&A

日頃の運動不足と、ダイエットとこれからの夏に向けて毎日30分運動をしています。 その内容ですがスリムウォーカー(類似品多数、器具の上で足踏みをすると同時にそれが腰の回転運動にもなるもの)&鉄アレイ3kg×2で運動しています。 さすがに休まず動かしつづけるの難しいので休み休み30分間動かしています。 そこで質問なのですが、腕が筋肉痛です。筋肉を鍛える=筋肉を酷使する⇒筋肉の細胞が破壊される⇒筋力アップの図式でよかったでしょうか? ただ、ここで疑問なのがどこまで酷使していいのかがわかりません。心配しているのが「あんまりやりすぎると逆に筋力が低下する」という言葉をどこかで聞いたような気がするからです。 そうであるなば少しでも筋肉痛になったら休養し回復後に運動に励む。これを繰り返すという感じでしょうか。まだ実感はありませんが年齢を重ねるにつれ筋肉痛も引きが長くなると運動の間隔があいていしまい効果的ではないような気もします。 筋肉痛が辛くても毎日つづける、効果的だとは思いますがあんまりやりすぎとも良くないですよね? その辺りの運動と休養の線引きが難しいです。多少筋肉痛で辛くても休まず続ける強い心はありますが、、、。

以前から何度も睡眠中舌を噛んでしまうことを相談している者です。現在対策として、以前口腔外科で作っていただいた歯軋り用のマウスピースを自己判断で上下にはめて寝ています。上はハードタイプ。下はソフトタイプです。下用が結構昔に作成した為、若干緩いです。硬さも上下違うし、下用のマウスピースは少し緩めなので、やはり下は使用せず、今まで通り上だけ使用した方がよいでしょうか？噛み合わせが悪くなるなどの問題が出てしまう可能性はありますか？ また、睡眠時無呼吸症候群により、舌を噛んでしまう可能性もありますでしょうか？まだ検査をしていないのですが、検査しようか迷っています。 相変わらず舌を噛み痛くて辛いです。現在、子宮内膜症の治療でジエノゲストを服用しています。30代ではありますが、薬の影響で女性ホルモンが低下していると思います。唾液の減少や舌の筋力の低下などの副作用もあるのでしょうか？現在、唾液腺マッサージやあいうべ体操を行い、なるべく舌が下がらないよう、口呼吸にならないように気をつけてはいます。宜しくお願いします。

49歳、糖尿病、高血圧からの右脳視床出血でおおよそ2ヶ月経過、重度の左麻痺、高次脳機能障害（四肢遠位の位置覚低下、半足空間無視、注意障害）まだ出血箇所に3センチほどの血溜まりがあり、吸収されることで改善することもあると言われています。 今は20日ほど前に回復期リハビリ病院に移り、リハビリ中。 廃用が進んでいたため、半麻痺側等もかなり筋力が低下していて、リハビリや食事時間以外はベットで寝ている状態です。 急性期病院ではずっとカテーテル・おむつだったのですが、自力排泄を促すため、2週ほど前にはカテーテルを抜いています。 排泄コントロール障害との診断で　元々が便秘気味だったこともあり、便が出にくく、 また、いつの間にか出ていてお尻の肌感覚で出ているかわかると言った感じです。 自力での排尿コントロールが、出来ないため、一定時間ごとに膀胱に尿が溜まったらその都度管を通して導尿しています。 質問なのですが、排尿・排便はどの様にリハビリしていくのでしょうか？ 排泄コントロール障害は改善していくものなのでしょうか？

2021年1月から半年間スポーツジムで筋トレをしていましたが、半年後に測定したところ両手足の筋力が低下してしまいました。その頃炭水化物を殆ど取らないダイエットをしていました。 2021年8月頃から立ち上がる時や歩いている時に両脚に力が入りづらい感覚が始まり継続しています。同時期に腕に腱鞘炎のような痛みが起こるようになりました。 2021年8月頃を振り返るとコロナウイルスの予防接種を2回受けた時期です。2022年9月にコロナの抗体検査を受けましたが陰性でした。 その後、両手足がこわばるような感じから筋痛が続いています。朝起きるといつも両手脚の筋がこわばったように張っています。 これまで何度か血液検査をしてきましたが異常は指摘されませんでした。今年の1月になり両脚に力が入りづらい感覚が少し強く感じるような気がしています。 先日、脳・頚椎・胸椎のMRI検査を受けましたが異常は指摘されず、血液検査もしましたが異常がないとの事でした。 2月の血液検査の結果を添付致します。 脳神経内科と整形外科の医師からはこのまま様子見で問題無いと言われました。両腕のこわばりは一番辛かった時期に比べると少し軽減されている気がしますが、このまま少しずつ両脚に力が入らなくなり歩けなくなるのではないかという不安があります。 こわばりからくる両腕や両足の筋痛は、いくらか軽減されてきている気がしますが、このまま様子見していても大丈夫でしょうか？

コロナ不眠という人が増えてきたそうです。かく言うわたしも、連日3時や5時に目が覚めてしまい、日中も家にいる時はお昼や夕方に少し寝ています。ただし、肥満やいびきが関係しているかもしれませんが・・・。 睡眠の質が下がると免疫力低下につながると言われますが、このコロナ不眠をどう解消して睡眠の質を上げると良いでしょうか？ ＞＞＞２０代から６０代の男女５００人を対象に行ったアンケートをみると、およそ３割の人が眠りが浅くなったと回答。その理由として多かったのがコロナ禍による不安やストレスです。 ■睡眠の質が下がった原因 　１位　不安やストレス 　２位　運動不足 　３位　生活リズムの乱れ 運動不足や在宅ワークなどで筋力が低下、腰に痛みを抱える人が増えているといいます。不眠の悩みを抱える人が訪れる都内のクリニックの理事長は、「コロナのパンデミック環境下で不眠傾向になるケースが多い。“コロナ不眠”というような現象が起こっていると言えそうです。悪夢が増えていて、悪い夢を見る傾向が増えています」と言います。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

5/27に臓器症状のカテゴリーでご相談し、massiveTAE先生から回答を頂きました。ＳＬＥのある妹が入院中です。 ＳＬＥ自体又はステロイドの増量などで、急な精神障害が出ることはありますか？ 6/4と6/8.9の夜中に錯乱状態になり、母が病院に呼びつけられました。大声でわめき、手が付けられない状態でした。 翌日私も会うと、まるで精神病患者のよう。同じ事ばかり繰り返して言動が幼稚、看護師や母を罵倒し驚きました。私には時折り会話が普通になります。 入院当初の免疫力低下でばい菌に感染、が原因の腸などの炎症は収まり、6/2に腎生検を実施。6/5にエンドキサンの点滴をしました。 プレドニンを入院後一日40ミリグラム、エンドキサン投与後30に減量。普段は15服用だったかと。 他に高血圧、頬の紅斑、脱毛（頭頂部ハゲ）、筋力の低下。一人で体を起こせず車イスでしか動きたがりません。糖尿病もあります。 担当医が精神科にも薬の処方を頼み、夜眠れるようにするそうですが… 精神的な錯乱症状の原因はどこからか。一時的なもので治療でなくなるのか。 先生方のご意見をお願いします。