オートミール体に悪いに該当するQ&A

６３歳の女性ですが、中性脂肪が高いと医者から言われました。2年前に乳がんの手術をしてからは食事には気をつけ、おやつも少しは食べますが、糖分も控えるようにしています。 アルコールは一切口にしません。運動は毎日長い時間ではありませんが、５０００歩ぐらい歩いています。何が原因かわからず、対処方法が見当たりません。 質問です。 １　毎日バナナとキウイをそれぞれ半分づつ食べます　はちみつを大さじ１杯オートミールに入れて朝食にしています。これが悪いのでしょうか？ ２　術後体が弱り、気を補う為、漢方を飲んでいます。これが原因でしょうか？ ３　その他、何が原因と考えられますか？

３年ほど前から、健診でHbA1cの値が高く「要経過観察」と判定されています。 実際に昼食後に強い眠気を感じるので、血糖値スパイクの自覚もあります。 行きつけの内科では「要経過観察の段階では診察することはできない」と言われたので、自分で考えて対策をとっています。 対策は以下の通りです。 〇血糖値急上昇対策のため、食前にきな粉をティースプーン２杯ほどお湯に溶かして飲んでいます。 〇朝と昼はオートミール15ｇ程度をふやかして、夜は白米80ｇ程度、３食ともおかずとともに食べています。 〇昼食後にはスクワット30回行っています。 〇下半身中心の筋トレを1週間に3、4日行っています。 ◯6時間30分〜7時間睡眠をとっています。 このような対策を行っていても、なお昼食後に眠くなっています。さらに15時〜16時頃にまた眠くなってしまうこともあります。 デスクワークなので業務中にやたらと体を動かすこともできず、かといって座ると眠くなり、とても悩んでいます。 もっと炭水化物(糖質)を減らすべきか？筋トレを増やすべきか？たまにする間食や飲酒が悪いのか？それとも他にやるべきことが？自分で考えるのはもはや限界で、疲れてきました。 「糖質を制限しすぎると逆に眠くなる」というネット記事も見かけ、混乱してきました。 血糖値スパイク対策のため、何かアドバイスをいただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

１年前に腸閉塞になり、退院後の食事の注意事項として、消化の悪いもの(雑穀米、全粒パンなど)、繊維の多いごぼう、タケノコ、れんこん等の根菜類、きのこ類、わかめなどの海藻類、こんにゃくなどツルリとしたものはなるべく食べない様に、と管理栄養士さんから指導を受け、なるべく注意していますが、テレビで食パンが良くないことや「オートミール」が身体に良いと言っていたので、この3ヶ月位食パンを止めてオートミールをヨーグルトに溶かしたものを朝食の主食にしているのですが、オートミールも雑穀で消化の悪いものに入るかも？続けて大丈夫でしょうか？良く混ぜていますが、ツブツブはあります。 また、そろそろ食事も普通に筋のある根菜やきのこ類、わかめなどの栄養を摂っても良いのでしょうか？それとも、一度腸閉塞になった人はまた成りやすいから、ずっと気を付けなければいけないでしょうか？

一歳6か月の娘になります。 今朝9時頃38.3℃の発熱。泣いて機嫌が悪い。 10時頃39.2℃に上がり 発熱外来の病院を紹介してもらい何件かかけたが、　 どこも予約いっぱいで受け入れてもらえず コロナ感染者が家族、私と夫の職場にもおらず発熱と鼻水だけだったためコロナの感染は低いだろうと言われ 明日まで様子見てと言われました。 朝はいつもオートミール、キウイを食べて 熱が出たと分かってからジュレ状のイオン飲料を飲ませました。こちら全て完食。 一眠りしたら少し機嫌が戻り、おもちゃで遊んだり お昼ご飯もご飯にオクラを醤油で和えたものを 完食しました。食欲はあります。 熱は以前39℃台です。 食欲あって、おやつも食べます、 水分も摂ります。 いつもよりは少ないですが家の中を歩き回ったりもします。 体の中の菌と戦っているとも聞きますし 今は歩き回るので 背中にアイスノンを背負わせてます。 顔色もそんなに悪くないので 座薬をさすのを迷っています。 また、初めての高熱で 上記の他に自宅でどの様な対応をしたら良いかわかりません。 どうぞよろしくお願い致します。

身長154cm 体重65kg BMI 27です。 軽度～中度の睡眠時無呼吸症候群と診断を受け痩せたいです。 病院でBMI30以下の外来はしてないと言われてしまい困ってるので相談させてください。 ⚫治療してる疾患 ・発達障害(ADHD) ・双極性障害 ・月経前症候群 ⚫服用している薬 ・ストラテラ ・インチュニブ ・ラミクタール ・リーマス ・ジェミーナ(低用量ピル) ⚫生活スタイル ・デスクワーク ⚫運動 ・朝の30分のストレッチ ・保育園送り迎え30分歩く ・買い物等で軽く歩く。 ・週2回 30分～1時間動画見ながら汗をかいて不快になるくらいの運動 ⚫食事 ↓朝食 ・オートミールのお粥 ・スムージー300cc(バナナ、低脂肪乳、青汁、甘酒) ・煮干しとアーモンド ↓昼食 ・オートミールのお粥 ・サラダチキン ・野菜スープ ・納豆 ↓夕食 家族が揃うので一般的な和洋中で おかずを少量+白米100g(日中の食事内容によっては米ナシ) ↓その他 ・夕方 玄米黒酢を蜂蜜小さじ1とレモン水で割って飲んでいます。 ・あまりお腹は減らないので完食なし。 このような感じです。3週間ちょっと経ちますが始める前は68kgだったので３kg前後減った様です。 ⚫知りたいこと ・生活内容で改善する点を教えてください ・運動量増やすべきですか。 ・フォームも悪いのかもしれませんが筋トレすると体を痛めがちです。もう少し軽くなってからの方が良いのでしょうか。 ・私の場合、１ヶ月に何キロくらい落とすのが理想ですか？ ・積極的に取り入れる栄養素やオススメの漢方などありますか？ 無呼吸症候群のせいで日中の眠気が酷く生活に支障が出ているためなんとかしたいです。お願いします。

38歳女です。 今年2月に血液検査で引っかかり、検査の結果は脂肪肝と胆嚢結石でした。 ダイエットを3月に始め160cm 87kg。約4ヶ月たった今77kgに、10kg痩せました。ダイエット継続中です。 朝は基本茹で卵、バナナ。それか野菜スープなど。今まで朝を食べていなかったので、まだ食べる事に慣れておらず。昼食はオートミール30gにシーフードを混ぜたりして、それと野菜サラダ。またはお蕎麦を食べます。夜はもち麦にサラダ、おひたし、野菜炒め、焼き魚、刺身、胸肉の茹でたものや、野菜炒めに少しお肉を入れて。お味噌汁に納豆などを。 飲み物はお水、緑茶、麦茶のみ。元々お酒は飲みません。それと運動の後にプロテインを飲みます。 運動は朝１時間の早歩きの散歩。午前午後と40分くらいのストレッチ筋トレ、ブルブルマシーン、トランポリンクッションを毎日欠かさずに行っています。 ですが、自宅の体重計なのでなんとも言えないのですが、体脂肪率が落ちません。また体脂肪率と筋肉量がほぼほぼ一緒です。内脂肪は標準です。 体脂肪を落とすにはどうすれば良いでしょうか？ また今、4ヶ月前に色々なお医者様に言われたことが元で、今心気症になり精神科へ通っています。ダイエットにはストレスはダメだと聞きますが、それでも痩せなければまた何か言われると。不安の中ダイエットをしています。 写真は前回と今回の血液検査です。ピルを飲み始め肝臓の数値は少し悪くなりました。お医は薬で上がったかもと。最初に検査をした時もピルを飲み始めた時で、一旦ストップして、また飲み始めました。 血液検査の流れです。ast 98→24→17→37、ALT 232→30→19→61 r-gtp67→101→36→40、LDLコレステロール61→65→74→72、LDLコレ168→168→159→131、中性脂肪163→133→63→84

何度か同じような質問をしてます 回答して下さったお医者様、何度もすみません 今回は複数のお医者さんに回答していただけると嬉しいです GDM→産後の糖負荷試験において境界型糖尿病と診断され、毎食のSMBG、散歩などの運動、朝はオートミールで、昼夜は玄米130gを主食にし野菜もりもりで食事の順番に気をつけ、服薬等はなし、授乳中です ここ3ヶ月はHbA1c 5.5〜5.6で推移しています BMI18.6 主食の糖質量40〜50g 最近の悪い時は (食前値は70〜90mg/dl) 1時間値110〜140 2時間値160〜170 3時間値80〜90 一般的には30分〜1時間でピークを迎えるはずなのに、2時間値の方が高く出ています そこで、質問です 1、 インスリンの出が遅い事による食後高血糖なのでしょうか？その場合どうすれば改善されますか？産後は努力だけでは耐糖異常は治らないもんですか 2、 寝不足の日や、ストレス、食べ過ぎの時に200を2回超えたらもう糖尿病に移行しているのでしょうか？糖負荷検査や腕からの採血以外の指先の血糖測定でも糖尿病の診断はあり得ますか？ 3、 適正体重から摂取カロリーを計算され、その半分を炭水化物で食事を摂るようにしましょうと指導がありますが、多過ぎて確実に太るし、血糖値も爆上がりする(HbA1cも上がる)と思うんですが、それでもその量(玄米で180gほど)を摂取すべきなのでしょうか？太ったらインスリンの効きが悪くなると思うのですがどうですか 一時的に高くなるとしても、その量の炭水化物で食べ続け、長期的に継続したら身体が慣れてインスリンがその分出てくるものなのでしょうか、教えてください

昨晩21時半頃、7ヶ月の息子が就寝中に嘔吐しました。大人は部屋から出ていたので、寝返りして泣いていたところ気付きました。 量は多めで、18時半頃に食べた離乳食(オートミール、人参かぼちゃ等野菜)で色は黄色っぽい感じでした。 身体を拭き抱っこでウトウトしましたが、30分後再び大量の嘔吐をしました。 また身体を拭き抱っこで寝ました。 何度か起きたりしましたが特別ぐずったり寝付きが悪いようなことはありません。 暫く寝て、起きてから白湯を小さじ1を10分おきに飲ませました。それからは飲めそうだったので母乳を与えています。 今朝は機嫌も良く、熱もなし、哺乳もできおしっこも出ています。嘔吐も今のところ昨晩の2回のみで下痢もありません。受診も悩みましたが家で様子を見ることにしました。 3日前から娘が咳、喉、鼻水の風邪症状があります。私もうつったようで喉の痛み、頭痛、咳鼻水少しの症状があります。(コロナの抗原検査は陰性でした) 長くなってしまいましたが質問です。 1.嘔吐2回のみで今は症状がないですが、胃腸炎の疑いがありますか？胃腸炎でなければ、嘔吐の原因は他に何が考えられますか？ 2.娘と私の風邪がうつったのは考えられますか？その場合、症状が全然違う(娘と私は喉と鼻、息子は嘔吐)のはありえますか？ 3.嘔吐物やその他関連物は処理しましたが、息子の指しゃぶりした手で色々と触っているものは追えてません。指しゃぶりからの感染は強いですか？ 4.昨晩の嘔吐2回のみで今は元気ですが自粛はどれほどすべきですか？ 月曜日からの家族の登園出勤は問題ないでしょうか？ 娘の時はこのような事がなかったので焦ってしまいました… 長くて分かりづらい文だと思いますが教えていただけますと助かります。 よろしくお願いいたしますm(_ _)m