ショートスリーパーに該当するQ&A

今はかかりつけの医師に通っているのですが睡眠薬はあまり詳しくないらしく、ご教授願いたいです。 ちなみにショートスリーパーではなく、もともと10時間ほど寝るくらいのタイプでしたが、10年ほど前に夜勤、早番、遅番の正社員で眠る感覚がなくなってしまい、今に至ります。

睡眠改善のパンフレット等を読むと、睡眠の質を改善するには、たっぷりとした適切な睡眠時間を取る、毎日同じ時間に寝る、食生活を改善する、ストレスを溜めない、寝る前にスマホやパソコンを見ない等ありますが、正直それができれば睡眠障害にならない、ということしか書いておらず、また、発達障害の人間のように、先天的...

もっとも、現在は、仕事が落ち着き、ストレスもないのに、薬を服用してもどんどん入眠に時間がかかるようになってきており、不眠の症状がひどくなってきています。 もともとショートスリーパー気味で、１０代後半から５－６時間寝れていれば疲れは取れたのですが、睡眠薬を服用してから８時間ぐら...

私はここ10年くらいショートスリーパーで1、2時間しか寝てないのですが元気にやってます。 ネット上でショートスリーパーの人について調べると20分しか寝てない人いたりして、そういう人もいるんだなあって思いました。 ...私みたいな人は何人に1人くらいいる...

睡眠のゴールデンタイム(22時から2時)と言われているものは存在するのでしょうか。 また、その時間を利用し寝ると、4時間という短い睡眠(ショートスリーパー)でも、健康等に害はないのでしょうか。

一般的にはそのくらいが適切なのはわかっていますが、体質なんだと思うと言っても理解を得られません…。 偉人の中にもショートスリーパーロングスリーパーがいるのは周知されていると思うのですが、医学界ではあまり信用されていない情報なのでしょうか？

3歳の子供が眠らず困ってます もともとショートスリーパーで寝るのが22時と遅いのですが、最近「眠たいけど、寝たくない」と言って寝る時間になると機嫌が悪くなり怒って泣いて23時頃に疲れて寝る…がここ数日続いてます。

理由は聞いていませんが、少しメンタル面もよくない状態のようです(睡眠不足が続くとメンタル疾患になりやすいですよね？)。 本人はショートスリーパーのようなのですが、1日の睡眠時間は長らく、4、5時間と聞いています。 食べること自体は好きな人なのですが、こうした症状の方にアドバイス...