タバコ吸うと力抜けるに該当するQ&A

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喫煙の精神的依存について

person 30代/男性 -

私は現在、30歳で、18より1日40本のタバコを吸ってきました。 病気になりたくないと思い、喫煙することにし、 今日まで、2ヶ月半、喫煙しています。 強く、病気になりたくないという思いがあったので、 ニコチンが抜けるまでの肉体的依存は、それほど苦しくなく 乗り切ったのですが、 最近、極度のストレスやさびしさや集中力をようする場面に遭遇して、 1日の内の大半を、タバコを吸いたいと考えて過ごすようになっています。 非常に吸いたくておかしくなりそうです。 また、以前から精神安定剤を飲んでいて、自分の精神状態を制御するのは 得意ではないです。 これほど、辛いなら少しくらい吸ってもいいかとも思います。 ストレスなどを、無くせばいいのでしょうが、これはそう簡単には 解消できません。 「リセット禁煙」や「禁煙セラピー」も読んだのですが、 精神的依存から、抜けられません。 また、禁煙パイポを使ったり、ガムをかんだり、水を飲んだりなどもしています。 いったいいつまで、強く吸いたいという思いは続くのでしょうか? また、どのようにしたら吸いたいという気持ちは、消えて行くのでしょうか? どうか、アドバイスを宜しくお願い致します。

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