喫煙の精神的依存について
person30代/男性 -
私は現在、30歳で、18より1日40本のタバコを吸ってきました。
病気になりたくないと思い、喫煙することにし、
今日まで、2ヶ月半、喫煙しています。
強く、病気になりたくないという思いがあったので、
ニコチンが抜けるまでの肉体的依存は、それほど苦しくなく
乗り切ったのですが、
最近、極度のストレスやさびしさや集中力をようする場面に遭遇して、
1日の内の大半を、タバコを吸いたいと考えて過ごすようになっています。
非常に吸いたくておかしくなりそうです。
また、以前から精神安定剤を飲んでいて、自分の精神状態を制御するのは
得意ではないです。
これほど、辛いなら少しくらい吸ってもいいかとも思います。
ストレスなどを、無くせばいいのでしょうが、これはそう簡単には
解消できません。
「リセット禁煙」や「禁煙セラピー」も読んだのですが、
精神的依存から、抜けられません。
また、禁煙パイポを使ったり、ガムをかんだり、水を飲んだりなどもしています。
いったいいつまで、強く吸いたいという思いは続くのでしょうか?
また、どのようにしたら吸いたいという気持ちは、消えて行くのでしょうか?
どうか、アドバイスを宜しくお願い致します。
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