プレゼン緊張に該当するQ&A

【1】相談の目的 職場で人前で話すときに、強い緊張で声が出にくくなる場面があるため相談に来ました。 【2】主な症状 ・発表の直前から脈拍が速くなる ・呼吸が苦しくなり、喉が締めつけられる感覚がある ・声が震えたり、出にくくなったりする ・息を吸うのが難しくなるため、長時間の発言が難しくなる ・普段の会話や少人数での会議は問題なし ・症状は人前で発表または質問する場面のみに起こる ・事前練習した発表は問題なし 【3】困っていること ・大事なプレゼンや会議のときに声が出にくくなることがあり、仕事に支障があります ・特に事前練習できない質問や即興でのコメントを求められる時が顕著です ・毎回緊張するのがわかっていても、自分ではうまくコントロールできません 【4】希望すること ・体の反応（脈拍や喉の緊張）を少しでも落ち着かせたい ・必要であれば、一時的に使える薬も相談したい ・今後どう対処すればよいかアドバイスを受けたい ・受診科を教えて欲しい 【5】既往歴 ・喘息は既往歴あり ・現在服用している薬はビラノアを時々 ・心臓病や低血圧ではない ・過去に抗不安薬や睡眠薬を使ったことなし

先日、心療内科でタイトルとおり診断されました。 症状は、人前での自己紹介やプレゼン等の場面で過剰に緊張し、動悸や息が続かない、頭が真っ白になる等のあがり症状があります。 そこで、漢方薬の柴胡加竜骨牡蛎湯を処方され1日三回服用しております。 服用して2週間が経ちますが上記症状は改善されていません。 この漢方薬は効果はあるのでしょうか？また、他にもあがり症に効く漢方薬があれば教えてください。

人前で挨拶やプレゼンをする時に声が詰まる、足が震えるなど緊張することに違和感を覚え心療内科で1年前から受診し不安障害の可能性があると言われました。 現在は漢方(54)を処方しています。 前日に心療内科で血液検査を受け、TSH値が0.4であったので先生から低くなっているとお話がありました。 特に検査した方が良いなどは言われておらず数値が低いだけの話でした。 約1年前の血液検査ではTSH値は0.6だったと思います。 数年前から糖尿病と脂質異常で別の病院に通院しており薬も処方しています。 この病院は糖尿病以外に甲状腺も専門にしているので先週の通院で相談したら血液検査で詳しく確認しましょうとお話がありましたのでお願いしました。 1ヶ月後に結果が出ますが気になっています。 2点お聞きしたいです。 1つ目は、 TSH値が0.4ですとパセドウ病を含め何か病気の可能性があるでしょうか。 どれくらいの可能性があるでしょうか。 2つ目は、 ネットで調べるとTSH値が低いやパセドウ病などは不安の心理状態もあると記載がありました。 現在、人前で緊張することで心療内科に通院していますが、緊張するなどはTSH値が低いことも関係しているのでしょうか。 事前に知っておきたい気持ちがあります。 よろしくお願いします。

6歳、年長の子供についての相談です。 発表会や運動会がとても苦手なようで、年中の時も、そして年長での運動会も、全て緊張して固まってしまいます。先日の運動会も、当日、運動会が始まる直前までは、ニコニコして本人も楽しみにしている様子でした。ところが当日運動会がいざ始まる、という時になって、突然泣き出して、抱っこして！と言ってきました。親子みんなで準備体操をする場面でも参加出来ずずっと泣きながら抱っこをせがまれました。そのあとの競技からはなんとか気持ちの切り替えができたようで、不安そうにしながらも、親子リレーなどに参加しました。発達障害なのでしょうか？発表会等の場面以外ではこういうことは無く、結婚式や法事などで知らない人に挨拶する、などもできています。発表会が極度に緊張してしまうようで泣いてしまいます。病院等に相談した方が良いのでしょうか？小学生になれば変わるのでしょうか？

現在、タイトルの病名と診断され心療内科を受診しています。 症状が強いのは、主に会議やプレゼンテーション時ですが日常にも軽度の不安感があるため柴胡加竜骨牡蛎湯、半夏厚朴湯を毎日服用しております。 それだけでは、会議やプレゼンテーション時の予期不安等が収まらないことよりセディールを処方していただきましたが、主治医さんがザックリとした方で服用方まで指示がありませんでした。 この場合、緊張前に頓服するような方法か1週間前から服用かどのような飲み方が効果的でしょうか？

人前で話す時に極度に緊張し、心臓のドキドキが止まらず、声や手の震え、喉が詰まる、赤面してしまう等の症状があります。 今度大勢の前で発表しなければならない為、精神科でアルプラゾラム0.4mgと、インデラル10mgを処方してもらいました。 先日、規模の小さな発表の場で、処方してもらった2種類を飲んでみましたが、確かにいつもよりは落ち着いていて、声や手の震えはありませんでしたが、鼓動は早く(飲んでない時の方がもっと早いですが)、手汗もありました。 個人的に1錠では不安なため、次の大勢の前で発表する際は、インデラルだけでも2錠飲みたいと思いますが、飲んで大丈夫でしょうか。 何か副作用などはありますか。 医師からは1錠ずつでも効果があると言われましたが、非常に不安です。 また、発表時に生理が被る予定で、いつも生理が割と重めで貧血気味になりますが、インデラル2錠飲んでも大丈夫でしょうか。 よろしくお願いいたします。

長年、うつ病（不安障害）で心療内科に通っています。職場で人前で発表などするときに、緊張して文字を読むときに声がでなかったり震えたりしますので、かなりの抗不安薬を飲めば話せるので、抗不安薬が手放せません。普段からも、ある程度の抗不安薬は飲んでます。抗うつ薬リフレックスも毎日飲んでますが、リフレックスは上がり性にも効果は期待できるでしょうか？リフレックスは上限近くまで飲んでますが、長年不安障害があり、不安障害と上がり性の合併症みたいな感じなのですが。

13歳の娘ですが、幼少期から極度の緊張症です。発表のときやテストの時に手足が震えます。友達から見ても異常に思うくらい大きく震えます。 最近悪化しているようで、緊張していないとき、例えば親子でジャンケンをして、手を止めている状態のときも震えます。 本の紹介や、リコーダーのテストのときは、先生や友達に、震えちゃうけど気にしないでほしいと断ってから始めます。 物を持っている片手が震えるときは、逆の手で震えを抑えたり、苦労しているようです。 本態性振戦の可能性が高いと思っていますが、他に考えられる病気などありますか？ 本態性振戦は治すことができるのでしょうか？ また、脳神経内科を予約したところ、小児科で診てもらうように言われましたが、まずは小児科に行くべきでしょうか？

いつもお世話になります。 とても緊張しやすく、試合（屋内）や、趣味の発表の場でも心拍数が上がり過ぎてしまい、120～150の心拍数が半日続きアップルウォッチが「危険注意！」と鳴り続けています。深呼吸してもなかなか落ち着きません。 平常時は平均70前後です。 行事のある日に限りますが、半日この高さの心拍数で、身体が危険な状態になる恐れはありますか？ もしくは、当日のみ精神安定剤を服用して臨む方が身体に良いのでしょうか。 趣味をやめるという選択はできればなるべくしたくありません。 よろしくお願いいたします。

7歳小1女児です。 数日前から度々眼球を上に向けて白目のようにする動きをするようになりました。 夕方など眠い時間、勉強やピアノなどストレスがかかった後、眠気があり動画を見ている時などに多く夕方によく見られます。 直近では学校のイベントで発表する事があり緊張して夜間覚醒も頻繁でしたが、ようやく終わって落ち着いた矢先に症状が出ました。 チックらしき症状はこれが初めてですが、以前より夜間覚醒などの睡眠障害があり、最近は生活リズムを整えるため20:30には寝る準備をさせ寝かせるようにはしていますが、日中も眠気が出ることが多いようです。 また、未就学児の頃から行事前になると心因性頻尿（過活動膀胱と診断されました）になったりと繊細な面があります。 朝も弱く、寝起きに気分不良を訴えることがあるので早めに起こしてゆっくり動く事を心掛けています。 睡眠時間は8:40-6:30頃（布団から出るのは7:00）です。夜間覚醒1、2度ありトイレに行きます。 本人は学校も楽しいと言いますがクラスが騒がしく先生がしょっちゅう怒って授業が止まることがストレスのようです。習い事も勉強も進んでやっていますができないとイライラすると言います。 そんな中、新しく「ダンスを習いたい」と娘が言ってきました。 この状態で新しく（発表など緊張する機会の多い）習い事をさせる事に迷いがあります。 チックは様子見して良いとありますが、習い事や生活リズムなど、どのようにしていけばよいでしょうか。