リベンジ夜更かしに該当するQ&A

お菓子を食べたりネットサーフィンをしたりと一人の時間を過ごしストレスを発散しようとしている感じです。当然のことながら翌日寝坊するわ、昼間眠くなったりだるくなったりいいことはありません。最近はリベンジ夜更し（報復性夜更し）とも言われているようですね。 以前のように、少しでも早く寝る意...

リベンジ夜更かしをなくすには、どうしたらよいでしょうか。 もともと11時に就寝、6時に起床していたのが、最近では日に日に就寝時間が遅くなり、3時半に就寝までになってしまっています。 特に生産的なことをしているわけではなく、スマホを見ているだけです。

現状は身体のだるさとじんましん、胃の気持ち悪さが少し出ている状況ですが、受診したほうが良いでしょうか？ ■経緯 ・プライベートや仕事で高負荷なストレスが加わりそれを解消するためにリベンジ夜ふかしや暴食を続けていた。 ・元々冷房病にかかりやすいが、ここのところの猛暑で外出時...