3ヶ月で20回の寝坊遅刻、睡眠障害か発達障害か、何科を受診すべきか

10代/女性 - 2026/01/28

【どんな病気の疑いがあるか、そして改善のために何科をまず受診すべきかという質問です】

19歳です。美術系の浪人生なのですが家で制作をし、現在は学費をためるため半導体関連工場でフルタイム勤務をさせていただいています(職場には事情でそれを隠して働いています)。

ですがここで3か月で(3時間など大きなものから数分遅刻も含めて)20回以上もの遅刻をしてしまいました。すべて寝坊による遅刻です。

"今までしてきた改善策など"
睡眠する部屋の環境の改善のために寝室が乾燥気味だったので加湿器を買ったり、ちゃんと寝るとき以外は布団をしまう(切り替えをつける)、また鼻詰まりしやすさからくる口呼吸癖があったのですが、口呼吸のせいで眠気やだるさがあるのか？と考えて鼻呼吸にする訓練をするなどをしました。
また生活リズムの方向では、以前までは朝の四時にならないと眠くならなく、仕事中にミスをしにくくなるのが15時以降と社会的時間差が強かったのですが現在では深夜2時ごろに眠くなれるようになり、ちゃんと始業時間に覚醒状態になることができています。

そのような改善策から最近になって今まで週2,3回、また他の日も強いだるさを抱えて出勤していたのが週1回、だるさをあまり感じずに出勤できるようになりました。

ですが現在でも遅刻を完全に0にすることができず困っている状況です。

"本題、現状の困りごと"
目覚まし時計は寝坊するときに限って昔からかけても聞こえない状況です。

また聞こえていても無意識に止めて、また起きたときに起床報告をするのも無意識的にしてから二度寝してしまいます。

またリベンジ夜更かし(制作など)で早朝4～5時ぐらいまで作業した日に寝坊が起きやすいです(今はリベンジ夜更かし自体をやめようと努力していますができていない状況です)。
月曜日に寝坊しやすく、土日に平日の『リベンジ』をしてしまっているせいかなと思っています。

また高校は普通高校で、高校時代は学校(普通大学の進学が前提とした授業しかなかったのもあり)よりも自分の受験(予備校など)や生活を優先していたため遅刻癖がそこからつき、睡眠習慣が強く乱れたように思います。
親が起こしてくれたのもあり小中学生時代には寝坊はあまりしていませんでした。

また高校時代からスマートフォンを持たせてもらい、高校時代はインターネット依存気味でした。
現在も高校時代よりは程度が収まったもののスマートフォンを手放せない生活をしています。

"気になること"
1.これは発達障害(ADHD、ASD)、睡眠障害の症状の可能性は高いでしょうか。
2.併発なのかもしれませんが、なるべくすぐに遅刻の症状を治すために優先して受診すべきなのは発達障害ではなく睡眠障害の検査でしょうか。
3.違う問題(発達障害や睡眠障害ではなく他の原因や疾患の可能性があるのかどうか)の可能性があれば知りたいです。

長文になりましたが回答していただけると嬉しいです。