広背筋ストレッチに該当するQ&A

10年以上デスクワークをしていて、以前から慢性的な首肩こりに悩まされてきました。マッサージや整体に行ってやりすごしてきましたが、頭痛やしびれが改善されなくなり、特に寝る体制の時の首肩痛がひどく睡眠も阻害されるようになり、2ヶ月前から、毎日の自宅でのストレッチ、週2回整骨院での施術、週1回のジム通いを始めました。それまでは運動習慣はありませんでした。 ストレッチや運動をするほど、体が硬く、だるく、凝りが強くなる感覚で、やめた方が楽になるのではないかと思っています。 整骨院では広背筋が硬すぎで猫背がひどく、普通の動作をするだけでも何倍も力が必要ですぐ疲れてしまうと言われました。 鎖骨周りの硬さも酷く、胸周辺の痛みもあるので、他の要因もあるのではないかと心配になります。 このままストレッチや運動を続けていいのか、他の要因が考えられるのか、どうしたらいいか悩んでいます。 アドバイスがあればお願いします。

この検索で調べても出てこないので、質問させてください。 現在軽い頸椎症を患っています。特に治療はせず整形外科で低周波をうけ、 頸椎牽引はこのサイトで中止してもよいということでしたので、先週から やめています。病院の医師も快諾でした。 質問ですが、昨年12月末ころから右肩の三角筋に何かの拍子に痛みが 走り、時々湿布をしていましたが治りません。1週間前からネットで調べた ストレッチを毎日2回午後と夕方実施しています。 不思議とかなり痛みが消えました。一応、広背筋、三角筋と頸椎のストレッチ をしていますが、特に広背筋のストレッチのとき、痛みのある肩の関節が 4回程度ボキボキト音を立てます。反対側（左肩）は音がありません。 なお、右手の小指と薬指には軽いしびれがあります。 この音を立てるストレッチは続けても問題ないでしょうか。 ちょっと気になり、質問させていただきました。 よろしくご指導をお願いします。

今年の1月から、手の根本が痛みだす。その後、足のふくらはぎがはり 歩行するのがつらくなりました。 手の痺れと首の疲れがでたため 整形外科で受診した結果、首の神経根症であることが判明。 7月20日に神経根症の手術。 足のふくらはぎの張りが改善されない。 広背筋上部をストレッチすると、ふくらはぎの張りが無くなる。 どのような原因がありますか？

筋トレを１０年以上しています。３ヶ月位辺りから左肩肩関節が痛いです。どのようにかとゆうと、日常的には支障ないですがダンベルプレスなどおもに肩を深く下げるときなど痛みが走り力がいれられません。ベンチプレスの時はまだ大丈夫なのですが。また、最近になり左広背筋同じ場所ピンポイントにチクチクします。咳をするとそのあたりの背中が軽く痛みます。ニ頭筋はアームカールなどの動作は痛くてできません。なにが原因か、どの科にみてもらえればよいでしょうか？ネットで調べてもストレッチなどで治るとか、本当の原因がわからないのでしようがありません。

２０代前半で競技スポーツをしています。ここ数年、様々な肉離れを繰り返しています。 内転筋、ハムスト、殿筋、広背筋、腹斜筋等。 PTの指導でトレーニングもストレッチもしています。 それでも繰り返すのです。 チームトレーナーをしているPTが、遺伝的な病気や電解質異常、ホルモン異常、血糖値スパイク？を疑った方が良いのではないかと言っています。 整形外科医に相談しても、コンディションの問題だと言われます。 遺伝的な病気や電解質異常、血糖値スパイクやホルモン異常で肉離れを繰り返すことはあるのでしょうか？また、その可能性がある場合、何科を受診すればよろしいのでしょうか？

現在、肩関節周囲炎（40肩）で、左肩を理学療法士の元・・リハビリ中です。後3カ月で、通院初めて1年半？位になり・・今は約120～130度位まで、あがる様になりました。しかし、上腕三頭筋と広背筋と僧帽筋のトリプルで背中側はロックされ、前は、上腕二頭筋と脇の下辺りが癒着気味で・・少しずつではありますが、回復しています。問題は、5月に入ってから・・やばい事に、右肩にも少し影響が現れ仕事中でも、肩を外回り内回り等をしてほぐしていますが、若干あげにくくなってます。三角筋と大胸筋の境目と上腕二頭筋の内側に少しチクチクっとした痛みがあり、先日一度目の痛み止めの注射を打ってみました。仕事から、デスクワークで・・姿勢が固まってしまっているせいでしょうが、肩甲骨が固まっています。せめて、右肩をこれ以上悪化させたくないのですが・・どんなストレッチをしたら、ほぐせますか？

2週間ほど前、両側の背中や脇の下、上胸付近に筋肉痛のようなシクシクした痛みがあり、整形外科に行った所、脇の下の筋肉を痛めてるようだと言われました。先週再度行った時ストレッチをさせられ、それ以降脇の下の付け根の痛みが増して来てしまいました。痛む場所は背中の脇の付け根(広背筋あたり、腕と脇の付け根)を指で押すとピキッとした痛みがあります。更に腕の内側、上腕三頭筋を指で押しても痛みを感じるようになってしまいました。 脇の下の筋肉が治るには時間がかかりますか?それとも脇の下付近の痛みは他から来ているのでしょうか?頚椎も肩の骨も問題ないと言われました。痛みは常にあるわけでなく我慢できない痛みではありません、夜間痛もありません。

今日、午前中に急に 腰か背中の付近が痛くなりました 姿勢が悪かった、座りっぱなし だったいろんな原因が考えられますが 筋肉的な痛みで位置的にはおへその 反対側、やや上というところです 背骨の近くで、背骨の両側の筋肉 だと思いますが、やや右側の筋肉の 痛みが強いです。 キリキリした痛みではありません 鈍痛、筋肉的な痛みです 湿布を貼ってるとややマシになって きたのですが、 ネットで、すぐに改善するという ストレッチをしたところ悪化して しまいました この部分は腰なのか、背中なのか 脊柱起立筋なのか、広背筋なのか よくわかりません 立ち上がるとき、中腰になる時に 痛いです。また左右にねじったり 首、肩の動きに反応します 湿布中にほぐすような動作をした のがまずかったのでしょうか 湿布で放っておけば治るものなのか 整形外科に行った方がいいのか よろしくお願いします

今年5月に左肩のコリがひどく、痛みや動かしたときにゴリゴリ鳴るようになり、稀に左ひじから左手にかけて痺れが起きたので、整形外科を受診。 MRIの結果左肩に昔の腱板損傷があり、それが原因で五十肩みたいになっていたのだろうとの診断でその後、リハビリで回復。 今回、3週間前に上記の左肩症状が再発したため、整形外科を再受診。 頸椎のMRIは異常なしで、上記の五十肩の再発だろうとの診断。 その後、簡単な肩甲骨はがしのストレッチ（肩を回したり、肩甲骨を寄せて腕を上げ下げする等）を教えてもらい、肩の痛みやゴキゴキなる音、痺れはだいぶ取れたのですが、三日ほど前から左の脇下・肩甲骨より下側あたりを押すと痛むようになりました。 症状としては、 ・寝相でその部位が押されたり引っ張られているのか、朝起きたときがよく痛みます。 ・普通の姿勢（座ったり立っていたり）を取っている時は痛みがありません。 ・肩を使って腕を大きく伸ばしたりすると引っ張られる感覚があり痛みます。 ・ピンポイントでここが痛いと押すことができます。 以上を踏まえての質問ですが、 ・これはストレッチで普段使っていなかった広背筋の筋肉痛か炎症なのでしょうか。 ・背中の痛みとなると、内臓疾患の注意が必要とよくあるのですが、今回は内臓疾患とは関係あるのでしょうか。 ・再診日は2週間後ですが、慌てる必要はないでしょうか。 ・とりあえず痛み止めで様子を見て大丈夫でしょうか。 宜しくお願い致します。

こんにちは。 ここ1ヶ月背中の広背筋と憎帽筋の中央が体を曲げたりすると強く張っていて肩を上げ前屈したり、幹部に力を入れると痛みが走り同時に少しすると痰のない咳が1、2回します。 食欲旺盛、体重減少なし、アスリートクラスまで体力ありますが現役引退して三年経ちます。運動しても全く辛くないですがたまに咳はむせて出ます。お酒、タバコやりません。熱などの症状なし、体調は至って良好ですが、11月から自律神経失調症になりました。 逆にストレッチなどすると伸ばしていると背中の筋肉に痛みを感じます。 普通にしているときはほぼ何もありません。夜もねれますが、自律神経失調症のため三時間置きに起きてしまいます。 整形外科で腰と首のレントゲンをとっても特にはないけれども脊椎が少しだけ狭いとのこと。 内科に行っても咳止めだけの薬で効果なし。 総合病院で呼吸器科に行き胸部レントゲンで肺癌、結核の疑いなし。 一応喘息用の薬をもらいましたがまだ効果なし。 また気管支系がデリケートな自分です。 また、ちょうど1ヶ月前に仕事の繋ぎでアルバイトで二週間近く八キロの段ボールを三千箱以上中腰に構え少し持ち上げ、移動させる事をしていました。 宜しくお願い致します。