昼夜逆転生活改善に該当するQ&A

メンタル疾患で治療中です。再発パニック障害、再発うつ病。 しばらくアルバイトなどの仕事は辞めて引きこもり状態です。 病状は悪化しておらず、以前より良くはなっていますが、ずっと完治はできない状態で通院中です。 だんだん昼夜逆転生活。１日２食。すると入浴して体を洗う動作が億劫になり、数日間お風呂にも入らなくなりました。 無気力で外出もほとんどしないので体力も落ちましたが、食欲はあり、特に甘い物が毎日食べたくなります。更にスマホ依存症です。 こんな生活を元の規則正しい生活に戻すには、どうすれば良いですか？ 軽くアルバイトも再開したいとは思っていますが、まずは生活習慣の改善がなかなかできないで困っています。

51歳女性です。 睡眠など、更年期障害なのかな？と思われる症状が少しありますが、自分的にはそこまで困ってはいません。 自然に受け入れていくつもりでしたが、知人が更年期で婦人科から漢方を処方してもらっていることを知り、自分も婦人科を受診すべきか考えるようになりました。 知人からは、ホルモン補充療法？の話もききましたが（知人が注射しているかは不明）、漢方やホルモン注射はやっておいたほうがよいのでしょうか？ 現状です ↓ ３月の生理を最後に生理がありません。 １年以上前から、夜眠れなくなり、朝～日中にかけて寝る昼夜逆転が続いています。 気にはなりますが、仕事もしておらず、日中であればしっかり眠れるので、「眠れるときに眠れるならそれでいいや」と、気にしないようにしています。 （もともと夜型人間ではありましたが、ここまでの昼夜逆転はなく、寝ようと思えばいつでも眠れていました。） 夜寝て朝起きれるようには、何度も工夫してみましたが改善していません。 加えて、数ヶ月前から眠りがものすごく浅くなりました。寝ても途中でちょくちょく目が覚めます。 老化を感じて軽い気分の落ち込みなどもたまにありますが、生活に支障があるほどではありません。 今やっておいたほうがよいことがもしあれば、教えて下さい。よろしくお願い致します。

現在20歳女性です。本日おねしょをしてしまいました。数日前まで風が長引いていたため、病院で貰ったモンテルカスト錠、五虎湯、カルボシステイン、デキストロメタルファン臭化水素酸塩錠と、1週間前に行った腋臭手術後に貰ったクラリス、トラネキサム酸を服用していました。加えて低容量ピル(アンジュ)も服用しています。母に聞いたところ、幼い頃は特に問題なかったそうです。成人してからは2回目で、1度目は18歳のときでした。2回とも、前日の飲酒はなく、寝ている間に起きることもなかったです。夜尿症の考えられる原因として自律神経の乱れ、睡眠障害、生活習慣の乱れなどと閲覧したのですが、思い当たる節があります。15～16歳の頃から昼夜逆転や入眠困難になり、酷い時は週2回しか朝から学校に通うことができない程でした。(週3回遅刻か欠席)この頃は病院には親の反対で行けなかったので、自力で治そうとしましたが、結局正しい生活リズムに戻らないままでした。ここ1年のうち5ヶ月位は(5.6月と12-2月あたり)改善したかなという感じです。ただ、直近1ヶ月は何時に寝ても朝5時に途中覚醒してしまったり、直近1週間は朝6時に寝て12時頃に起きる生活をしていました。夜尿症の定義としては、一ヶ月に一回以上の頻度のおねしょが3ヶ月以上続くとの事ですが、それほど症状が重く無いものの、旅行や人の家に止まった際に起きてしまったらと考えるととても怖いので、治したいと考えております。また、今病院に行って、生活指導で終わる、もしくは症状が高頻度で起こらないので経過観察が難しいなどであれば、本格的に自律神経や睡眠習慣を正すために精神科や心療内科を受診した方がいいのでは？と考えております。そこで質問があります。 1.自律神経の乱れは慢性化によって初期よりも酷くなっていることなどは考えられるのでしょうか？完全に治すことはできるのでしょうか？ 2.風邪・手術の処方箋、ピルを服用していた時に少し下痢気味で、全て飲み終わってから少し便秘気味だと感じるのですが、今回のおねしょに関係あるのでしょうか？ 3.他に考えられる可能性はありますでしょうか？ 4.病院は受診した方がいいですか？どの科にかかればいいでしょうか？ 5.特に病名を診断されなくても、なにか処置処方はしてくれるのでしょうか？ 長々と申し訳ありません。ご回答頂けますと幸いです。

17歳、女です。 3ヶ月ほど前からなんとなく息苦しさを感じ始め、1週間ほど前から急に悪化しました。（喉を軽く締められている感覚や、肺にうまく空気が入らない感じ、胸の圧迫感が増した） それと同時に、胃の不調（食べ物が胸のあたりにつかえている感じ）、食欲不振、げっぷの増加、喉の異物感、便秘、下痢、みぞおちと腹部の張りや不快感、全身の脱力感、頭が常にぼーっとしている感じ、腕、背中、お尻などの筋肉の疲れやすさ、関節の痛み（一時的なもので、場所はまばら）、四肢や脇腹などのぴくつき（一瞬のものが何度も現れる） これらの症状が一気に現れるようになりました。 また、以前までは一度眠りにつくとアラームが鳴っても目が覚めないくらいだったのですが、上記と同時期に3時間に1度くらいの頻度で中途覚醒するようになりました。 貧血等はなく、血圧はやや低めです。 症状が現れてから3日後にクリニックに行き、心電図と胸部X線検査、血液検査を行ったところ、全て異常なしという結果でした。 食欲不振のため2日ほど夕食を抜いたところ46.6キロから44.6キロまで体重が落ちていました。（現在は45.3キロを前後しています） 胃酸を抑える薬、乳酸菌の薬、胃酸の刺激から守る薬を処方され、食欲不振は改善したので、3食しっかり食べています。 昼夜逆転が多いことやお菓子をたくさん食べてしまっていた時期が直近であることなど、生活習慣で思い当たる良くない部分が多かったので自分では自律神経失調症かなと思っていましたが、 ネットで調べると重い病気に症状がかなり当てはまるので、不安になってしまいふとした時に涙が出てくるようになってしまいました。 今特に心配しているのは、癌、ALSです。 医師には、検査結果に異常もないし年齢的に重い病気は心配しなくてよいと言われましたが、今でも不安が薄れません。 なにか助言をいただけますと幸いです。

仕事がら、昼夜逆転生活になっています。睡眠時間が不規則なこともあり、精神安定剤を用いて、睡眠を取ろうとしていますが、睡眠時間が安定しない状況です。更に、動悸が激しくなることもあります。 対処方法、どのように生活リズムを改善することが望ましいのかアドバイスをお願いします。

トラック運転手で不規則な生活です。基本的に昼夜逆転生活です。ここ1週間ぐらい、連続して5時間以上眠れない状態が続いています。便通も悪く、3日に1回ぐらいしか出ません。職業柄、生活習慣を正す事は難しいのですが、その中でも意識して取り組む事で、改善が見込める様な事はありますでしょうか？

私の彼女が抑うつ神経症なんですが、ここのところ、朝方寝て昼過ぎ起床してかなりひどいうつ気分、夜にそう気分になる状態が2週間ほど続いています。 なるべく早く寝るようにすすめているのですが寝れないらしく、また彼女が起きた頃に電話で話すとささいなことで気分を落としうつ気分になります。 昼夜逆転生活の改善法と彼女に対して接する上での注意点があったら教えていただきたいんですが、宜しくお願いいたします。

5年前に主人を亡くし今17才の息子が1人います。縁あって今の主人(49才)と再婚しました。主人には子供が無く主人の希望もあり子作りしているのですが…去年二度初期流産今年念願の三度目の妊娠をしましたがやっぱり駄目でした。やはり年齢的に厳しいですね(38才)私は長年夜勤の仕事をしており仕事を辞めた今も昼夜逆転生活が続いています そう言った生活習慣も改善させていかなければと思う気持ちは有るのですがなかなか…煙草も辞められません(-_-;)。こんな私でもいつか子供を授かる事は可能なのでしょうか?