規則正しい生活習慣について
person50代/女性 -
メンタル疾患で治療中です。再発パニック障害、再発うつ病。
しばらくアルバイトなどの仕事は辞めて引きこもり状態です。
病状は悪化しておらず、以前より良くはなっていますが、ずっと完治はできない状態で通院中です。
だんだん昼夜逆転生活。１日２食。すると入浴して体を洗う動作が億劫になり、数日間お風呂にも入らなくなりました。
無気力で外出もほとんどしないので体力も落ちましたが、食欲はあり、特に甘い物が毎日食べたくなります。更にスマホ依存症です。
こんな生活を元の規則正しい生活に戻すには、どうすれば良いですか？
軽くアルバイトも再開したいとは思っていますが、まずは生活習慣の改善がなかなかできないで困っています。
内科分野、他 に限定して相談しました
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