自律神経落ち着かせる方法に該当するQ&A

現在、自律神経失調症とうつ病の治療中で症状はほぼ寛解しています。 ほとんどの日は睡眠にトラブルはないのですが、 まれに寝つきが悪い日があり、そのときは少し不安やソワソワがあったりまします。 寝る前に心が落ち着かない時に、気持ちを静める良い方法はありますか？ 既に以下のように薬を多く飲んでいるので、追加の薬以外の方法があると助かります。 服用している薬 ミルタザピン トラゾドン メイラックス 柴胡加竜骨牡蛎湯

現在2人目の育休中です。 １１月より自律神経失調症として、交感神経が優位になりすぎたとき、ご飯後、安静時寝ようとした時などに動悸、頻脈症状が起こり、最近は食欲不振、血がない感じで起き上がれないの日々が続いています。漢方のよくかんさんと半夏朴を数ヶ月飲んで、だいぶ交感神経優位の時の症状が落ち着いてきました。頓服として、アルゾプラチムのアメルをもらっていますが、不安症状がそこまであるわけでもなく、夜も最近は寝れるようになったので、飲まなくてもいいんじゃないかとのことで、お守りとしてもっています。 検査をしてどこも異常はありませんでした。 ただ、最近前より発作のようか動悸などはなくなりましたが、たまに頻脈があったり、朝から起き上がれない（脳に血がない感じ）ぐらいきつかったり、食欲不振だったりがまだ続いているのですが、抗不安薬とかではなくて自律神経の調整（気持ちより身体の症状として）の薬とか他の方法はないでしょうか？

昔２０代の頃からたまに起きる症状です。 電車で通学、通勤している時に、息苦しくなり、目の前がぼやける、冷や汗、ギリギリまで我慢してると目の前が真っ白になり倒れます。 息苦しくなると、早めに座ったりすると落ち着きます。 最近は、授業参観の立見でも同じ症状がでました。 歩いてると大丈夫なんですが、同じ場所での立っぱなしで症状がでます。 今までは、電車、仕事（レセプションで受付で立っぱ）参観 などで倒れてます。 何度か病院にも行きましたが、これといった病名もなく…何が、原因なのかもわからないので対策も出来ません。 血液検査をしても貧血などはないし、低血糖、自律神経の乱れなどとは言われましたが、1年に2.3回なるので対策方法などが知りたいです。

昨年11月に睡眠障害で心療内科を受診するも、セレナール処方。１２月にセレナール　スルピリド　デエビゴ処方。　アカシジアの様な症状があって何度も聞くも「違う、そういう身体の事を気にするのは不安障害」と言われ、1月にはエビリファイ処方。3月リスミー追加　4月リスミーの代わりにレンドルミン処方。 自分でも睡眠の為に受診したのに、不安障害かよくわからず、スルピリド、エビリファイ言われるまま飲んでいた。 セレナールも足がむずむずしたり、落ち着かない時、自律神経の為と言われ飲んだ。 ２月くらいには普通のテレビ、ラジオ、ユーチューブ　音楽　本雑誌など、画像だけ、音だけでも、一切見聞きできなくなった。普通に生活している人を見たり、受診する前の自分を思い出すから辛くて見れないからか。ショックで落ち着かず、歩き回ったりする。 そんな落ち着かない自分だから、最近普通の病院に行く自信がなくなった。 お聞きしたいこと。 １スルピリド、エビリファイ　セレナールを飲んでる影響で、普通のテレビ、ラジオ　本雑誌など、全く見聞きできない、拒絶反応を起こす事はありますか。 次はリーゼ、セルトラリンと言われています。怖いです。 2セルトラリンでテレビとかラジオを見聞きできるようになるのですか。 3セルトラリンで病院行く自信がつくのですか 4リーゼで病院行く自信がつくのですか 5薬を飲んでる事態がもはや不安です。睡眠薬以外の薬を減らす方法は良いでしょうか。 現在の処方　スルピリド　エビリファイ　セレナール　デエビゴ　レンドルミンです。

10月にPТＳDが起きるショックで動悸と睡眠途中覚醒、11月にカロナールとイブのアレルギー副作用（検査結果確定しました）で呼吸苦が胃痛と起きました。胃は粘膜保護で治りましたが呼吸苦があり内科心療内科で不安症ということでデパスを処方され1日で呼吸苦ができたときの頓服で飲んでいます。食欲も出て元気になって落ち着きます。 耳鳴りもデパスで治る傾向があります。 チクチク療法をすると呼吸苦はなくなりますが好転反応なのか途中覚醒や食欲不振や耳鳴りと歯痛など色々治ったものがでてしまいますがこれは復活している証拠ですか？デパスは飲まなくてもいられます。 アロマオイルを嗅ぐと呼吸苦も和らいでデパスの量も減る傾向ですが1日で呼吸苦を感じない日はありません。 睡眠もよく取れ始めた冷えも食欲も改善されましたがすっきり完治しません。 整体やマッサージ、温泉、ゆったり過ごすなどで改善しますがお掃除したり色々していたり朝型はなんとなく呼吸苦があります。 治す良い方法があれば教えてもらいたいです。 食生活、森田療法の本など色々試してます。自律神経系か身体性表現病な傾向はあるかと思いますが医師からは不安症と言われました。