寝る前の不安感や焦燥感の落ち着かせかたはありますか？
person30代/男性 -
現在、自律神経失調症とうつ病の治療中で症状はほぼ寛解しています。
ほとんどの日は睡眠にトラブルはないのですが、
まれに寝つきが悪い日があり、そのときは少し不安やソワソワがあったりまします。
寝る前に心が落ち着かない時に、気持ちを静める良い方法はありますか？
既に以下のように薬を多く飲んでいるので、追加の薬以外の方法があると助かります。
服用している薬
ミルタザピン
トラゾドン
メイラックス
柴胡加竜骨牡蛎湯
注目の情報
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