認知の歪みに該当するQ&A

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自覚しているのに認知の歪みが直せない

person 30代/男性 -

精神疾患に明るくないのですが、恐らくパーソナリティ障害と呼ばれるものでないかと自覚しています。 具体的な例を挙げると、 ·恋人や、私にとって大切な人が他の人と仲良くしているのを見ると、心がザワザワして落ち着かなくなる。場合によっては抑えきれない怒りが湧いてくるが、誰にも理解されず、それが更に怒りの燃料になってしまう。 ·恋愛や友人以外の人付き合いにおいても同様で、常に「一歩間違えば見捨てられる」という強迫観念があり、そのために嫌なことでもタスクを手伝ったり、不要なまでに物品(お土産等)を配ったり、遊びに付き合ったりする。 ·相手から僅かにでも(私の中で)見捨てられたと感じる行為があると、180度変わってその人が嫌いになってしまう。 ·上記の状態になると、その人への悪口等を言うようになり、結果として人間関係が悪化する。普段は逆に「明るくて誰にでも優しい人」という印象を与えるらしいので、ギャップで余計に他者にショックを与えてしまう。 ·その結果さらに「嫌われた」という意識が強くなり、人間関係をリセットしようとしてしまう。(ラインのブロック、コミュニティからの脱退 等)ただし、「リセットした結果、私がいないところで仲良くしている人たち」を想像すると苦しくなり、結果として嫌々でも残るという決断をする。(そしてまた時間をおいて同じことを繰り返す) ·スイッチが入ると、自傷行為は無いが、何かしら自暴自棄な行為をしないと自分が納得できない(無駄遣い、悪口、逃避行動等) ·常に「愛されてない」「孤独が辛い」という恐怖がある。一方で、相手に好きと言われても心の底からは信用できない。 ネット等でパーソナリティ障害について調べると、まさに当てはまるように見えるのですが、メンタルクリニックに行くことで改善する可能性はあるのでしょうか。 古い認識かもしれませんが、うつ病等であれば薬でセロトニンを出すとかで改善できそうな気はしますが、上記のような人格に由来するものは、なかなか治せないのではと疑ってしまいます。 知見をご教示いただけますと幸いです。

4人の医師が回答

大人の発達障害について

person 40代/女性 - 解決済み

心療内科にてADHD・ASDの検査を受け、 併発型との診断でした。 日常生活や人間関係で生きづらさや、仕事面での困りごとが多くあり、 今の状況を変えたくて改善策を探しています。 現在はADHDの服薬治療をしています。 服薬は始めたばかりで効果はまだ出ていません。 カウンセリングも受け、優しく丁寧にお話を聞いてくださり、 話すことで気持ちが楽にはなりましたが、 根本的な解決にはならないことに、先が見えずにいます。 診断後、自分で何ができるのか?何が最適なのか?が分かりません。 何度も同じ失敗を繰り返してしまったり、 相手の気持ちが理解できずトラブルも多く、 周囲との関係も良好ではありません。 お恥ずかしながら“普通”が分かりません。 “当たり前”なことができません。 相談機関や支援機関などを探しましたが、 子供の支援は多数ある印象ですが、大人の支援はなかなか見つけることができません。 特性による困りごとに悩んでいる場合、 相談機関や支援機関の利用は難しいでしょうか? 現在一般雇用で働いているため働きながらだと 更に選択肢が無いように感じています。 助けを求めるのではなく、工夫しながら生きていくしかないのでしょうか? 思考に歪みがあるので正しい方向性を学びたいという思いが強くあります。 先日受けたカウンセリングでカウンセラーの方は、 「はっきりとした助言はしません。」と仰っていました。 今の私には心の余裕が無く、今の状況を変えたくて、 自分にできることは何でもしたいという思いですが、 その考え自体が間違っているのでしょうか? 色々と検索していたところ、認知行動療法やソーシャルスキルトレーニングのことを知り、 ADHD・ASDにも効果があるという情報を見て興味があるのですが、 今通っている心療内科では実施していないとのことでした。 実施しておられる病院も少なく、カウンセリングルーム等も どのように選んだら良いか悩んでいたところ、 こちらの相談サイトに辿り着きました。 発達障害を持つ大人はどのような働きかけ(心がけ)が必要でしょうか?

3人の医師が回答

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