認知の歪み薬に該当するQ&A

20代後半頃から現在まで強迫観念がどんどん増しています。 4年ほど前にメンタルクリニックを受診し、少し良くなった気がしたことと、薬を飲み続けるのが嫌になり、先生にも相談して通院を終えました。 しかし、また最近辛さが酷く、困っています… 症状としては、 ・道端でぶつかってないのに怪我をさせたかも、傷を付けたかもしれないと思う ・一つのミスを頭の中でどんどん大きくしてしまい、最悪の事態にたどり着くまで妄想が止まらず、こうなったらどうしようと不安で心拍数が上がる ・自分の対応一つ一つが間違っている気がする。 (どうしてそんなこともできないのかと自分を責めてしまう) などです。 以前通院していた時も、服薬を始めた頃は救われた気がしたのですが、そのうち効いてるのか効いてないのかわからなくなったので、再度の通院を躊躇ってしまっています。 このような認知の歪みを治すには、やはり服薬だけでなく、定期的なカウンセラーとの面談が必要でしょうか？

1年半前に病気が重なり自律神経失調症となりました。 服薬（ミルタザピン、トラゾドン、ゾルピデム、漢方）によって一時寛解し、完全な断薬の直前で体調が崩れ始め、仕事で強いストレスがあったことをきっかけに再燃しました。 現在は、上記の薬に加えて、日中の不安と突然の脈の強さがあったため、メイラックスを追加で服用しています。 その後、症状はかなり良くなって来たのですが、過去に具合の悪くなった時と同じ状況や、認知の歪みにより不安が出るときがあります。 主に仕事中に、こうするべき、ああするべき、あれもこれもしないとと考え、仕事を増やしてしまい、焦りが出たり、特に不安や胃もたれが生じたりします。 この症状は所謂認知の歪みから生じるものでしょうか？ 寛解までもう少しだと思います。 なにか考え方の癖のアドバイス、治療中を教えて頂けますでしょうか？ 宜しくお願い致します。

現在調理・接客のパートの仕事についています。 真面目に一生懸命働いているのですが、イージーミスや判断違いが多く、いつも注意ばかりうけています。 昨年10月から、ADHDの傾向があるということで、ストラテラを処方して頂き、120では副作用が辛く、80で落ち着いていました。 しかし未だに不注意や思い込みによる突発的な行動癖は治らず、ストラテラが効果はあるのかないのか、微妙なところです。 このところ仕事がうまくいかないことで、不安の症状が辛いですと担当医に相談したところ、ストラテラより、SSRIをきっちり飲んで認知の歪みを修正したほうが良いと言われて、ストラテラをなくしていき、フルボキサミンマイレンを増やしていくことになりました。 フルボキサミンは長年毎日125～150服用していて、相性の良い薬ではあるのですが、何故か初期量の50に戻されてしまいました。 症状がきついときに減薬となり、余計に不安なのですが医師の処方のしかたは普通ですか? ADHDではないとすると、これまで悩んできた注意欠陥や記憶力のムラは、私の努力が足りないからということになりますか? 医師の言う、認知の歪みとはどういう意味なのでしょうか。 どうやって生きていけばいいのか判らなくなりました。 アドバイスを頂けたら幸いです。

育児中、感情のコントロールがきかなくなり、心療内科を受診しました。 過去の人間関係、生育環境、自分や家族の性格など聞かれ、「機能不全家族による認知の歪み」「病気でなく薬は必要なし」と言われました。 最初なので経過みて変わるかもしれませんが…と。 先生も主人、私も軽快してると実感していました。 時々上手に感情が伝えられず、泣きながらやめてくださいと言うことがあり、(この点は医師は今まで自分の感情を言わなかったのだから言えただけ成長。伝え方は良くなかったかもしれないけど練習と)「薬だしてもらえる病院にかえろ。」と義親に言われ 他院に受診することに、「学歴、職業これだけできていて結婚前はトラブルなかったんだから環境の変化によるうつ。薬飲んだら治るよ。良くなったように思うのは時間の経過のため」と… 先生方の言われることが全く違いどうしたらよいのか?と悩んでいます。

うつで治療を始め現在四年です。最近問題行動を起こし、職場や家族に迷惑をかけました。きっかけは薬の変わり目での体調悪化からくる焦りや不安でした。 しかし、これまでもストレスの対処法に問題を感じた事もあり、同じ問題は二度と起こさないにしても、違う何かを起こしかねないと不安で一杯です。 以前、心理士による認知行動療法を行いましたが、ある特定の事象に対する問題解決であったため、今現在一年ほどは役にたってません。 しかし、今思うのは『何をしでかすかわからない』という不安に対し何ができるのか?と考えると、以前から自覚のあった認知の歪みを1から洗いだし、自分がどうゆう人間で、次は何を起こしうるのか?というところまで考えました。現在主治医と相談中ですが、実際そのような長期間にわたるカウンセリング、自分への負担などを考慮しなくても、そのようなカウンセリングが可能なのかがしりたいです。今現在としては自分が変われるのか?という事に関しても疑問を感じています。

うつ、自律神経失調を患い数年になります。 うつは現在、落ち着いていますがボーダーラインの傾向があります。病院でお薬の処方とカウンセリングを受けています。カウンセリングは一年半ほど通っています。見捨てられ不安、認知の歪みなどを自覚しており、治療には意欲を持っています。カウンセラーの先生との相性は悪くないと思います。でも毎回思うのですが、愚痴を聞いてもらっているだけであまり為になっている気がしません。明確に答えやアドバイスが欲しいのです。傾聴と言うんですよね。来談者中心療法。同情のような共感のような感じで…うんうん、辛いよねって聞いてくれますが…話を聞いてもらっているだけで私のネガティブな思考が変わるのでしょうか？もう一年半。先生とは色んな話をしてきたので私の状況、考え方や受け取り方の癖は分かってくれていると思います。でも私は愚痴を聞いて欲しいのではなくて、自分の歪んだ認知を変える為の指導や訓練をして欲しいのです。こんな私にもカウンセリングとは有効なものなのでしょうか？

仕事の不安を考えないコツを教えて下さい。 2人の幼児を育てている父親です。 2年ほど前から自律神経失調症となり、体調不良が続く辛い日々を過ごしてきました。 ここ最近は薬の効果もあり、体調はとても安定してきました。 薬は抗うつ薬（ミルタザピン）、抗不安薬（メイラックス）、睡眠薬（もう少しで断薬）を服用しています。 不安障害もかなり落ち着いてきましたが、まだ、考え方のクセ？があるせいか、仕事が終わった後の自宅や休日に「仕事で今後あれをしないと、スケジュールはいつで、期限はいつで、方法はあれで、早く成果を出さないと」と頭の中でぐるぐると考えがまとまらず、不安と焦りを感じることがあります。 そして、大抵は気にするほどのことではない内容や、焦る必要のないことが多いです。 仕事が無い時は仕事のことから完全に離れ、リフレッシュするほうが精神衛生上良いと思うのですが、切り替えのスイッチのオンオフがあまりうまくできません。 考え方のくせ？認知の歪みに対して、何か良い方法はありませんでしょうか？

ウツ歴、約一年の私です。久しぶりの投稿になります。私は最近、睡眠も短時間ながら出来るようになりましたが、ウツ以外にパーソナリティの症状があると医師に言われ、心理テストでは「情緒不安定」「不適格」との事でした。 最近の私はウツが改善したせいか、自宅療養をしているのが罪深く感じ、とうとう医師の反対を押し切って簡単な職就きました。 以前いた会社ですが、立場は頂点から底辺になりました。 それは良いのですが、何だか会社の一部の人は、私を煙たがっているようです。私は必要無い人間なのでは無いかと…。前みたいに、責任者みたいな真似はするなとキツク言われました。ある人は、ウツなんかになった人なんて終わりだよ。と言いました。 本当は私は誰にも必要とされていなくて、全ての人に見捨てられたような気がします。涙がでます。 復帰は早まったかなと思いました。 この、激しい見捨てられ感と空虚感。 たまらなく苦しいです。 パーソナリティの治療薬は無いそうで、認知の歪みはどうやって訓練して治せば良いのでしょうか。

5年同棲中の大人のADHD疑いパートナーのことで質問させてください。診断はまだですが、かつて大人のADHD診断済みの同僚と重なる点があまりに多数でADHDなのではないかと考えておりますが、以下の特徴についてもADHDによるものなのか、本人の性格上の問題なのか悩んでいます。 ADHDの特徴に自分の非、間違いを認められない、自分は絶対間違ってないと思い込むという症状はありますでしょうか？客観的に考えようとしてもそういう風にしか捉えられない自分に甘いバイアスや、認知の歪みなど。 また、ADHDの場合集中力や物忘れについては薬でかなり改善される方も多いと聞きますが、そういった物事への認識や捉え方が改善されることもあるのでしょうか？ 尊大型ADHDや、自己愛性パーソナリティ障害なども調べたりしておりますが該当しますでしょうか？真剣に通院や投薬も考えております。拙い質問で申し訳ございませんが推察でも答えられる範囲で全く構いませんので少しのご意見でもありがたいです。何卒よろしくお願い申し上げます。

会社でのストレスを発端に、家族の感染や夫の忙しさに甘えれず心身ともに悲鳴をあげ、年末に心療内科へ行き、睡眠薬処方にて1月には睡眠不足、動悸や眩暈も漢方や数回頓服（リーゼ2.5mg（半錠）、アメル0.25mg）を飲んだりして、身体的にはもう落ち着きました。診断は不安神経症でした。（抑うつ含む） ただ、今度は年末ほど脳内フル稼働はしないのと睡眠は6時間は取れていますが、休職で家事ももともと得意ではなく面倒に感じるため最低限でいいよと夫がいうので甘えてますが、日々いろんな不安が出るのです。 出るたびに認知療法カウンセリングを一緒に聞いてくれてもともと考え方が私と違ってどっしりしている夫が『こう考えては？』として、解決してくれる。なのにまた新たに脳内は不安を巡らせて、こんな私なんか、、、と自己受容したり認知の歪みにすぐに切り替えられず、自己嫌悪になってしまいます。 ただ、そんなときに頓服を飲んだら自己受容や認知療法の意識切り替えは、ポーっとしちゃう薬のため飲んでは妨げになる？と思い、なんとか耐えてますが、飲むべきでしょうか。 この精神面の不安は認知療法や、自分で気づいて意識の切り替えできればそのうち慣れるでしょうか。 まだ1ヶ月ちょっとだよ、焦らないでと病院にも夫にも言われます。せっかちで0か100かの思考なのも分かってますが、なかなか許容できない自分が苦しいですが、それも気付ける時には『まだまだよ』と自分に言い聞かせていますが、（特に暇な時考えてます、部屋でも片付ければいいのですが元々忙しさにかまけて片付けてなかったのを見ると、また自己嫌悪です）、たまにその意識に気づかずに深みにはまってもう私は面倒くさいと言うばかりでどうしようもない人間で価値もないんじゃないか、とまでなります。夫には笑って側にいてくれればいいと言われますが、自分自身が許せません。