カウンセリングの効果が分かりません。

20代/女性 - 2014/10/25

うつ、自律神経失調を患い数年になります。
うつは現在、落ち着いていますがボーダーラインの傾向があります。病院でお薬の処方とカウンセリングを受けています。カウンセリングは一年半ほど通っています。見捨てられ不安、認知の歪みなどを自覚しており、治療には意欲を持っています。カウンセラーの先生との相性は悪くないと思います。でも毎回思うのですが、愚痴を聞いてもらっているだけであまり為になっている気がしません。明確に答えやアドバイスが欲しいのです。傾聴と言うんですよね。来談者中心療法。同情のような共感のような感じで…うんうん、辛いよねって聞いてくれますが…話を聞いてもらっているだけで私のネガティブな思考が変わるのでしょうか？もう一年半。先生とは色んな話をしてきたので私の状況、考え方や受け取り方の癖は分かってくれていると思います。でも私は愚痴を聞いて欲しいのではなくて、自分の歪んだ認知を変える為の指導や訓練をして欲しいのです。こんな私にもカウンセリングとは有効なものなのでしょうか？