1日歩数に該当するQ&A

54才男性。身長173体重90BMI 30の肥満体です。酒タバコなし。3日前からですが、歩いてると左足のカカトからジワっと熱みたいなのが感じられるようになりました。 何秒かで治りますが1日3回位は感じます。一日中ではありません。 食べるのが好きで7年前に結婚してから12キロ太りました。 健康診断の数値は肥満が原因でどれもこれも【痩せましょう】です。血圧だけは正常です。このままではマズイと思い、ジムに通い始めて3日目です（散歩程度のスピードでウオーキング1時間のみ。1日の歩数はジム入れて11000歩位）。 これは糖尿病になってしまったのでしょうか？それとも他に考えられる病気はありますか？ これから病院には検査しに行きますが、前もって知っておきたいです。

時折、両膝が痛くなる事がありました。しかし、数日経つと治っていたため、気にしておりませんでした。 ところが、先週から歩くとピリッとした痛みがあり、寝る前に保冷剤で冷やしておりました。 少しだけ膝に水がたまってるような感じですが、痛みはマシになってきています。 1年前から、総歩数が1万歩弱歩く日が、週に3度になり負担がかかってるのではないかと考えています。 すぐに病院へ行くべきでしょうか、それとも年始の受診でも、大丈夫でしょうか。 また、どのような検査をするのでしょうか。2月にマンモグラフィをする予定ですので、被曝量が気になります。 最後に、MRIと言われた場合、閉所恐怖症があるため、乗り越え方をご助言いただきますと幸いです。

50代女性です。 運動不足を解消するために、自宅で踏み台昇降運動を週に3日から4日、約30分程度行っているのですが、運動中は汗をかくくらい熱くなるのですが、運動後しばらくすると身体全体が冷えて温まらないと気分が悪くなります。稀に瞼あたりが痙攣することもあります。汗をかいたままが悪いと思い、すぐに汗を拭き取り、服も着替えますが、冷えは毎回おこります。 この運動だけではなく、会社でも1階から3階まで移動した後なども同じような状態になります。運動が原因なのでしょうか?ひどい時は体が温まるまで2時間以上かかることもあります。何が原因なのか、対処法があるのか知りたいです。普段、会社までは車通勤のため意識して運動をしないと1日の歩数は平均2000歩程度のため、できるだけ運動をしたいと考えています。

72歳母です。 153センチ42キロのやせ形、持病は大動脈弁狭窄症mild〜moderate。糖尿病、高血圧、脂質異常無しです。血圧は薬服用したこともなく上が108〜115位、下が65〜75位です。 骨粗鬆症があり、薬を服用しています。 現在仕事をしていて、身体を動かす仕事なので階段の上り下りや、通勤、家事等を含め1日の歩数が15000歩位になってしまっています。月に2〜3回は2万歩になってしまうこともあります。自転車は乗りません。 膝の痛みは全くありません。 歩けば歩く程いいと思っていたのですが、最近色々調べると高齢者の歩数と認知症のリスクや、健康寿命等では5000歩が理想のようですが、それを大きく超えてしまっているのが気になります。食事は3食全て手作りでかなり栄養バランスを考えた内容ですが歩きすぎているせいか太れません。 72歳の高齢者が1日に15000歩も歩いているのは良くないでしょうか？ また、心臓弁膜症で症状は無いのですが歩きすぎると良くないでしょうか？ 腰痛、膝痛ありませんが毎日スクワット10回、アキレス腱伸ばしを日課にしています。 睡眠も問題無く疲労が残っているなどもありません。歩き過ぎが気になり、休日(週２日)は6000歩位にして後はゆっくりしていますが、高齢者の歩きすぎの弊害などありますでしょうか？歩くのが良いという情報ばかり目にしますが、逆に歩き過ぎの情報はあまり目にしないので先生方に教えて頂ければと思いました。よろしくお願いします。

体重85kgでうつ状態の為、10月から家に籠りがち。太って行く一方の為、3日前に3分歩いて3分スロージョギングを1時間位しましたら、気分が爽快になれたのですが、翌日から酷い筋肉痛の為休んでおり、今日で72時間経つので不安ながらも走ろうと外へ行き少し走りましたら、脛が痛むため中止して帰りました。ここ4カ月間1日多くて平均5000歩位しか毎日歩数がない状態でした。ダラダラ歩くだけではもの足りない為、走りたいのですが。週一から始めても効果ありますか？(寧ろそのほうがよいですか？) 運動不足さと身長172cm体重85kgの肥満さから、頻度はどれくらいがいいでしょうか？宜しくお願い致します。気持ち的には毎日走りたいです(気持ちが良いです)

７０歳、男性です。医者から高血圧と診断をうけ１月から運動と体重減に取り組んでいます。血圧は１月は１５０ありましたが今は130前後、下は90前後です。BMIは２６です。春先までは毎日6000歩を歩きましたが６月以降は暑さのため歩数が減って一日おきに4000歩ほどです。暑いので首を冷やして水分もペットボトルを持って冷水をとっています。昨晩、睡眠2時間後に目覚め左の奥歯が痛み、おなかも痛くなりました。下痢はしませんが胃炎のような痛みでした。エアコンの温度は２６度です。しばらく布団の中にいましたが次第に気分が悪くなり、しばらく深呼吸をしたところ30分ほどで回復しました。１週間に１から２回同じ症状がでます。心臓は１月下旬にエコー検査をしましたが、頸動脈ともに大きな問題はないとのことです。熱中症なのかわからないので不安です。ご診断宜しくお願いします。

右膝下（お皿の下あたり）が痛いです。 仕事柄日々歩いており、平均で1日1万歩ぐらいの歩数になっていることが多いです。 歩行中、右膝に、歩けないぐらいの痛みが数ヶ月ごとに起こります。 現在は、例えば四つん這いの姿勢になり、膝が床に接触すると、膝下の部分が痛みます。 また、しゃがむ姿勢も右膝が痛くて、しっかりしゃがむことが難しく、そこから立ち上がる際の踏ん張りも右膝に負荷がかかるため、避けたいと思うぐらいになりました。 以前、整形外科でレントゲンを撮った際には骨に異常はないということでテーピングなどの処置をして、経過を見ることで終わりましたが、それから半年経ち、上記のように痛みが慢性化している気がします。 考えられる疾病と今後治療についてどうすべきか、アドバイスいただきたいです。 よろしくお願いします。

第5中足骨基部(足の指の付け根からまっすぐ伸びた関節のあたり)の骨折をして 明日で、ちょうど4週間になります。 最初松葉杖を使用していたのですが、頸椎のヘルニアが悪化してしまい、しばらくお休みをしていましたが、お盆明けから 松葉杖を使ってかかとに体重をかけていきましょうと言われました。 まだ足に痛みはあって、骨のほうは レントゲンでは変わりなしです。 かかとに体重をかけて練習していましたが 痛くなってしまい、丸一日安静にしていました。 YouTubeで、同じ場所の骨折は かかとにも体重をかけないほうがいいと言われていて、できれば、骨がつき始めて 1ヵ月から1ヵ月半は 足を全くつかないほうがいいですと言われていたので、 痛くなったのもあって、どうしたらいいものか？ と思いご相談させていただきました。 骨折後、1ヵ月から1ヵ月半体重をかけなくても大丈夫でしょうか？ もし、体重をかけたほうがよければ どれぐらいの比重でかけたほうが良いのでしょうか？ また、1日に歩く歩数の目安等ありましたら教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。

カテーテルアブレーション後に不整脈が治まり、それまで服用していたアゾセミドが中止になりました。 中止した翌々日から浮腫が酷く、体重も4kg増えてしまいました。 カリウムを摂ったり工夫をして、中止直後よりはマシになったものの、起床時からの足の浮腫みと瞼の腫れ、夜には更にくるぶしから膝下までパンパンに腫れる毎日です。 あまりにひどい時に足を高く上げて寝たところ、なぜか息苦しさを感じ目が覚め、しばらくの間寝付けないほどでした。 心拍数の増加もそれほどなく、安静時は70前後、歩行時は150程度です。 仕事で1日のほとんどを立って過ごしていますが、歩数も8000歩でじっと立っているわけではないです。 不整脈が治まっているのに浮腫が強いのは年齢的なものですか？ サプリメントや漢方を試してみた方がいいのでしょうか。 現在の内服薬 メインデート5mg アミオダロン50 です。　 よろしくお願い致します。