はまちゃん先生
person40代/男性 -
色々読ませていただいてます。はまちゃん先生にご指導願いします。腰椎固定術をしました。部位はL3-4-5で L2-3の椎間板ヘルニアは経過観察で手術はしてません,まだ残っているので悪化させたくないので 家で出来るリハビリを教えて下さい。今は 足の運動が中心ですが 腰に負担にならない腹筋 背筋力の付け方など 教えて下さい。よろしくお願いします。
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