便秘

40代/女性 - 2010/05/24

7年前 ダイエットをきっかけに 便秘になりはじめ アローゼンを毎晩4〜5袋服用してます。飲まないと何日でないのかは試したことはありませんが 3日飲まない事はありやはり出ませんでした。
毎朝 絶対に出したいから必ず服用してますが アローゼンは腸の動きを助けると聞き 薬を飲まないと動かなくなり 一生飲み続けるのではないかと最近気になり出しています。
食べ物は野菜や米とバランスはいいです。繊維質の多い キノコや豆 も良く食べていますが 便秘解消には効果無し…なんとか薬に頼らず お通じが毎日出るようにはならないでしょうか?
便秘性なので お腹を壊す事は全くありません。下痢など 最近はした事はありません。
ヨロシクお願いします。