必ず痩せたい
person20代/女性 -
私は年齢27歳、身長169センチ体重68キロです。今は運動も食事制限も何もしていません。 子供がいるのであまり時間はかけられませんが、早朝なら運動する時間とれると思います。 できれば半年で10キロ近く落としたいですがリバウンドしたくないです。今まで食事を減らして何度も痩せましたがその都度リバウンドしています。
食事は何を食べたらいいですか? 運動は何をしたらいいですか? 親が糖尿病なので今から確実に健康体になりたいです。 持病はないです。よろしくお願いします。
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