禁煙の助言をお願いします
person30代/男性 -
はじめまして。19歳からタバコを吸いはじめ、喫煙歴は20年近くになります。
(現在一日10〜15本程吸っております。タバコが原因であろう病気等はありません)
ここ一年で1日20本から1日12本まで減らしましたが、最近は本数は横這いで目標の完全禁煙にはいたりません。
もうじき40代になりますし経済的にも健康を考えて完全禁煙します。
意志が弱いのかどうしてもニコチンを無意識に欲してしまいます。
無理のない
完全禁煙へのアドバイスをいただければと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
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