左膝の痛みについて

2005/12/01

運動不足解消の為トレッキングを始めたところ、下りで膝を痛めたらしく階段の上り降りや正座した時左膝に違和感・痛みを感じ始めました。トレッキングを2ヶ月ほど中断していても症状が治まらないので近所の整形外科にかかりレントゲンをとりました。異常はないということで消炎剤を貰いましたが違和感や痛みは治りません。軽いそくわん症があり腰痛もあることから、レントゲンでは腰・背中・膝のレントゲンをとりました。そくわん症の影響はない、こんなのはそくわん症でも何でもないということで(足の長さが1センチほど違います)、「異常はない」の一点ばり。
取り付く島もないという感じでした。膝周りの筋肉をつけて治せばいいのか、このままじっとしていた方がいいのか、今後どうすれば左膝の調子が治るのか教えて下さい。