下半身筋トレと有酸素運動

40代/男性 - 2010/05/27

ウォーキングは有酸素運動に区別されています。またエアロビクスやステップエクササイズ、ZUMBAやサイクリングも同様ですが、下半身を主に使うエクササイズは翌日、とんでもない筋肉痛が発生しますし脚も太くなっています。
下半身を使う有酸素運動は筋トレも含んでいると考えてよいのでしょうか?

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