どうしたらいらいらしない
person30代/女性 -
どうしたらいらいらしたり怒ったりせずにすみますか。性格は変えられないんですか?
昔から短気ではありましたが普通に明るく生きてきました。
でも2年前から出産、育児、仕事復帰、夫と別居、離婚…といろいろあり、でもこどもや両親に辛いところを見せたくなくて普通にやってきたと思います。
でも、夫との一連の出来事を毎日毎日思い出してしまい、今までないほど暗い気持ちが1年近く続いています。親友にも触れられたくない話題です。
本題ですが、こどもに穏やかに接したいのですが、ここのところずっとささいなことでいらいらしたり声を荒げてしまいます。
フルタイムの仕事を終えてやっと子供に会えても、怒ってる自分に落ち込みます。自己嫌悪です。
お世話になっている両親にも八つ当たりみたいなことばかり言ってしまい情けないです。
こどもは2歳ですが、いらいらしてばかりでは悪影響ですよね?
なんとか穏やかな気持ちでいたいのですがどうしたらいいのでしょうか
食欲が落ちたり眠れないとかはありません。毎日睡眠時間がもう少しほしいですが。体重は逆に増えてます。
切実です 穏やかな気持ちで生活するにはどうしたらいいのでしょうか
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