赤面症、極度の緊張について

小さいころはそんなことはなかったのですが、ここ数年赤面に悩んでいます。少しでも緊張したり恥ずかしいと思うと、一瞬にして体中が熱くなり、汗が吹き出るような感じになります。人前に出るのはそんなに嫌ではないのですが、また赤くなったら。。と考えると不安になってしまいます。考えないようにと言われても、それができれば苦労しないのですが。。自律神経などからくるのでしょうか?最近本当に悩んでいて、どうしていきなり極度の緊張、赤面症になったのか、また解決法があれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

person_outlineまさともさん

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