正しいダイエット法

30代/女性 - 2010/06/03

筋肉を落とさずに 脂肪を減らしたいのですがどのような方法が一番良いのでしょうか…。椎間板ヘルニア持ちなので腹筋、背筋は落とさないようにしたいのですが、上半身は細くなるのですが 下半身はなかなか上手くいきません。一番最初に落ちてしまったのが腹筋背筋なので下手な運動をするとヘルニアの痛みが出てしまいます。腰痛体操しかないでしょうか…。宜しくお願い致します。