乳酸菌とオリゴ糖を

person20代/女性 -

私は昔から慢性便秘です。
2年前は毎日ｺｰﾗｯｸを飲んでいました。

食物繊維入りのサプリ(野菜サプリ)を飲んだら出るようになりました。
でもちょっと下痢状で…

食物繊維と一緒に、乳酸菌とオリゴ糖をとると逆に便秘に…
水分は毎日2リットルは飲んでいます。でもお茶だけです。どうしたら正常な便が出るようになりますか?

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