昼間の過ごし方

person20代/女性 -

お世話になります。また相談させて下さい。
うつ病で現在無職で体を休めてる状況です。
介護3の父を抱えていますが父は昼間デイサービスに行くので昼間は家に一人でいます。昼間一人でいると正直なんとなく暗くなったりなにしていいかわからないです。病院の先生には外に散歩に出掛けなさいと言われましたが体がだるく行きたくありません。
こんなときはどう過ごせばいいのでしょうか?

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