腰が痛い
person30代/女性 -
4月より、転職して 仕事中じっと立ちっぱなしの事が多く、お客様の重い荷物を持つ事も多々あります。ずっと、腰がはっている感じはありましたが、昨日から急に、腰が痛く、立っているのがしんどく感じます。半年程前よりスロトレ(自重負荷でゆっくり行う筋トレ)とストレッチを合わせて30分間ほど、毎日ゆっくり体を動かしています。最近は、プラス腰痛体操もしています。筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたり、体操をしたりするのは、好きなので、これからも続けようと思います。他に自分で、どんな事に気を付けたら良いでしょうか? 仕事中、じっと立っている時、どのようにしたら、一番、腰に負担がかからない立ち方ができますか?今のところ、足に症状はないので、病院には行かず市販のシップで手当てしています。ご指導よろしくお願いいたします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
