頚椎ﾍﾙﾆｱ
person30代/女性 -
頻繁に首や背中を寝違えます。
以前、病院で頚椎ﾍﾙﾆｱと言われました。
1年半前からｼﾞﾑやﾖｶﾞに通い始め筋力、柔軟性ｱｯﾌﾟに努めています。
ｼﾞﾑに通い始め寝違えることも少なくなったのですが・・・
1ヶ月前から便秘解消のために逆立ち(腕で出来ないので首で支えて)を始めたことが原因か、
2週間前に背骨の左側を寝違え、その後運転中に背骨の右側を痛め(左は痛くなくなる)、
続いて首が回らなくなり(背中は痛くなくなる)非常に苦しい日々です。
病院に行っても同じ診断だと思うし、特に何も治療方法はないと言われたので
自分で体力、筋力をつけるしかないと思いｼﾞﾑなどに通い始めたのですが、
ここ2週間ぐらいは背中や首が痛くてｼﾞﾑにも行けてません。
筋ﾄﾚやｽﾎﾟｰﾂはしないほうがいいのでしょうか?
どんな動きやﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが悪くて、どんなことをすれば
良いのか教えていただけないでしょうか。
どうぞよろしくお願い致します。
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