Q

海外旅行のときの食事について

来月から1ヶ月間、長期の海外旅行に行きます。海外での食事が心配です。どういうことに気をつけたらよいですか?

時差もあるのですが、食事のタイミングも日本の時間にあわせて取らなければいけないでしょうか?行き先はイタリアです。

質問者:パスポート さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

日本時間での食事なんて最初から無理ですよね。 機内食が一番の問題、でも、だいたい、感覚的には食事が出たときは定時の食事時間と考えてよいのではないでしょうか。不安ならこまめの血糖測定をして低血糖の予防を。もちろん、グルコース(ブドウ糖)の携帯を忘れずに。羽目をはずしすぎて、グルメに走りすぎないことは言うまでもありませんが、誘惑が多いことでしょうね。イタリア料理はオイルが多めでカロリーが高くなりがちなこと、また、甘くておいしいお菓子は「天敵の」お砂糖がたっぷり入っていることも考えておいてください。あまり、制限しすぎると反動がでそうですが、不良になるのはほどほどにしましょう。こまめの血糖測定、すばやい反省がコツかな。 下痢は要注意です。思わぬ低血糖が。せっかくの旅行ですので、楽しく過ごすためのも節度を保ちましょう。 糖尿病である旨のカードも自分を守るために携行しましょう。

和歌山の医師 一般内科 先生
腫瘍科

和歌山の医師 一般内科 先生

イタリア旅行、羨ましいです。時差ぼけなど体にはいろいろな負担がかかってきますので、まずは海外での食事時間は、現地の時間にあわせることが重要です。オイリーな食事が多くなりますから、胃腸は疲れがちになります。時には手軽なノンオイリーな食事も必要なので、ちょっと重いですが真空パックされた<○○のご飯>御持参されてはいかがでしょう。カロリーも大切ですが、胃腸をいたわることがさらに大切だと思います。

パスポートさん

ご回答、ありがとうございます。
実は初めての海外で様子もつかめず不安でした。でも、先生方のたくさんの回答をいただけて、とてもホッとした気持ちになれました。ありがとうございます。
羽目をはずしすぎない程度の(ちゃんと管理しながら)楽しい旅にしてきたいと思います。しつこいようですが、本当にありがとうございました!!

いち内科医 先生
消化器内科

いち内科医 先生

こんにちわ。海外旅行にイタリア、うらやましいです。
海外ではいくら慣れている人でも緊張しています。
そのため下痢や便秘になりやすいと思います。
日本の時間に合わせていると時差でめちゃくちゃでしょう。
イタリアでの一日にあわせるのが良いと思います。
内容は、ドクターストップがかかっていなければ自由に食べつつ、暴飲暴食に注意するといったところでしょう。

大阪 認定内科医 先生
消化器科

大阪 認定内科医 先生

海外旅行では羽目を外して食べまくってしまうことが多いですが、そこはぐっと我慢してカロリーに注意して下さい。食事の時間は最初は時差ぼけなどで狂ってしまいがちですがなれてきたら現地の時間にあわせたらいいでしょう。

HbA1c 先生
一般内科

HbA1c 先生

薬物療法を行っている場合の話です。滞在中は現地時間での食事や薬物療法でいいですが、時差の関係で往復の機内での薬物には注意が必要です。決まったやり方があるので、主治医に旅程をみせて指示をもらってください。

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