Q

昼夜逆転

不安神経症と軽ウツ症状で通院歴八ヶ月の27歳男子です.パソコンが友達状態ですので昼間行く所もすることも無いので仕方ないとは言え就寝時刻三時四時、起床時刻も午後三時四時です。医師に相談すると起きなさいの声かけだけしたら後は本人任せで良く、親は手助けをするようにと言われました。食も細くなり、体力も落ちる一方みたいで心配です。
ウツを脱すれば自然に元に返るのでしょうか?不安で一杯になります.
発病は八ヶ月前とはいえ、退職してからは二年。子供の頃とは打って変わった暗い表情になったのは17歳の頃からでしたので10年近くにもなります。もしかして、これほど長い経過をたどったとしたら回復までの道のりも遠いのでしょうか?
病気をいかに受け止め、希望を持って寛解に向けての手助けをするには?と迷っています。
皆様のアドヴァイスやご経験などお聞かせ頂けないでしょうか.とにかく何でも話したい・聞きたい・の心境なのです。

質問者:ポテト さん

へっちょこユキ 先生
小児内科

へっちょこユキ 先生

文面から察して食事は一日1食くらいしか食べていないのではないでしょうか。まず朝は一旦起きて家族と食事をしてその後寝るなり他のことをするなり自由にすればいいのでは。
夜ベッドに入ってからも本を読んだりしているのではないでしょうか。
ベッドは寝るところと決めて他の事はしないと決めればもう少し夜眠れるはずです。
睡眠不足はうつの誘引ではもっとも大きなものです。まず暗くなったら寝る、が基本です。
次第にやる気が出てきます。

ポテトさん

起きている時間の殆どはパソコンです。夜は特にゲームに熱中しているようで、そのためのコンビニ通いが唯一の外出です。医師はゲームも良しと仰います。布団をかぶったら最後何と言っても起きません。これをむりやり起こそうとした私が間違いだったと病気になってから思い知りました。
起きるとすぐに紅茶にトースト、夕方には軽いものを取り、9時過ぎてちゃんとした食事というパターンです。
四時になると日も傾き太陽を見ずに一日が終わってしまうので不健康ですよねー・・・・
何もかもウツが抜けるまでの辛抱なのでしょうか?
暴言なども無く親に気を使っているのもわかるのです。

へっちょこユキ 先生

本人も先のみえない今の状況に心配し、苦しんでいるのではないでしょうか。
生活リズムを作るにはまず、早朝、部屋のカーテンを開けて日光が入るようにして、30分くらいで今度は声をかけてという風に光の刺激が脳を刺激するようにします。
それでしぶしぶでもおきてくるようであれば成功です。朝食も食べてくれるようになるでしょう。朝食は餅やご飯がいいのではないでしょうか。朝食でしっかり血糖が上がれば精神状態もよくなります。ビタミンB群も十分に摂取してください。
ひょっとしてうつでないかもしれませんね。

ポテトさん

再度お返事頂き感謝いたします。
病名が付くまでは何故?何故?と悩みながらも横着病かもしれないとの思いも捨てきれず、本人はひとり解ってもらえずに苦しんだことと反省しています。
その反動で遠慮勝ちになり口も手も出せなくなってしまった私ですが、ご指摘頂いた通りカーテンを開けて朝日を入れることからトライしてみたいと思います。
ありがとうございました。

今すぐ医師に
質問することができます!

Q回答している人は誰ですか?
5,700人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。

このQ&Aの登録カテゴリ

注目の検索ワード

無料で見られるQ&A

同類のキーワード

今すぐ医師に
質問できます

Q回答している人は誰ですか?
5,700人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。