痩せたいです

person40代/女性 -

身長150センチ、体重54.3キロです。しばらく朝のラジオ体操をしていて、体幹の筋肉量が増えていました。体脂肪は28%くらいです。食事の量は、そんなに多くないと思いますが、がっちり体型のわたしに合ったダイエットの方法を教えてください。腰が悪く、通常はあまり速く歩いてません。40キロ台になりたいです。

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