腰痛は非常につらいです

40代/女性 - 2010/06/09

昨日、ぎっくり腰を患い安静療養中です。常日頃から、鈍痛程度の痛みはあり、長時間の同姿勢時後にはほんの軽いぎっくり腰のような感じの時もあります。ぎっくり腰は、今回で4度目くらいです。仕事や家事の都合上、激痛がとれ鈍痛くらいならば湿布とコルセットに頼り動いてしまうのが常です。妊娠を望んでいますが、性交後は必ず激しく腰が痛みます。(激しい行為や体位はしてませんが…)慢性化したぎっくり腰の後遺症でしょうか?もしくは、骨盤矯正で腰痛は無くなるでしょうか?骨盤ストレッチは毎日したほうがいいでしょうか?義父がウォーキングを始めたら腰痛が無くなったというのですが効果的なのでしょうか?
因みに、今のぎっくり腰は、激痛も収まり寝返りも寝起きも、ほぼ普通にできるのですが、シャワー程度の入浴は大丈夫でしょうか。