不安感への対処方法
これまで長年慣れた職場から、超多忙な別会社へ出向が決まりました。
これまでの経験とは180度違う職場で、勉強することが山ほどあり、非常に大変なことがわかっています。
この話が具体化してから、まだ実際に始まっていないのにもかかわらず、日々緊張感とあせりが激しく、さらに頭痛がひどく、不安な気持ちが抜けず、夜もあまり寝れません。食欲も無く、体重も5kg程度落ち、このような状況が3週間程度続いています。仕事も十分に集中できず、会社も休みがちになってきました。
このままでは、新しい職場でうまくやっていけるかどうか非常に心配です。
これまでも多少心配性で、失敗したりするとあせる方でしたが、
ここまで強い不安感が頭痛などを伴って、自分でコントロール出来ない状況が襲ってきたことは今までありませんでした。
どう対処すればよいのか自分でもわからなくなっています。
アドバイスいただければ幸いです。
(30代・男)
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