筋力トレーニングについて
person30代/女性 -
2008年の1年間、アメリカ発祥で世界中に店舗のある30分の筋力トレーニングに通っていました。2009年は、病気の悪化に伴い、手術を受けることになったのでしばらく休んでいましたが、術後の体調が不安定だったため、退会しました。筋力トレーニングと病気で7キロ落ちました。病気の要素の方が多いかもしれませんが(^^;手術から1年がたち、体重が5キロ増えてしまい、筋力トレーニングに復帰しようと思っています。体重を落とすためには、筋力トレーニングだけでは難しいと思うのですが…。1)どんな栄養素に気をつけて食事をとればよいでしょうか?2)7キロ落とすためには、どのぐらいの期間を目標設定したらよいでしょうか?3)筋力がついたら痩せますか?ご回答よろしくお願いします。
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