何回も繰り返します。

30代/女性 - 2010/06/13

10年ぐらい前からでしょうか…出かける前にカギやガスのチェックはきっちりやってたんですが2年ぐらい前からチェックする回数が増えました。4〜5回ぐらい。しかし1年半程前から出かける前にカギやガスはもちろん時計がオフになってるか冷蔵庫が閉まってるかコンセント抜いてるかお風呂の蛇口をちゃんと止めてるか湯の出てくるとこは止まってるか洗濯機やドライヤーのコンセント抜いてるか電子レンジのコンセント抜いてるか炊飯器のコンセント抜いてるか…犬の飲み水ちゃんと入ってるか…………これ以外にもたくさんチェックします。全部普通に見れば1分ぐらいで終わる事は分かってます。でも仕事行く前や出かける前にチェックすると30分はかかります。奇数の数で揃えないと落ち着きません。イライラもします。そして玄関も何回かチェックしてやっと出れます。最近は何かを読む時同じ行を繰り返し読まないとダメでジィッと止まってる時もあります。寝る前も戸締まりやガスのチェックに奇数の数でチェックして5分ぐらいはかかります。強迫行為と言う病気の症状に似てる感じがします。自分でダメと分かっていながらチェックしてしまいます。でも病院に行くのは恥ずかしいし大袈裟のような気もします。どうすればいいんでしょうか。