足首の靭帯損傷

person40代/男性 -

先週の日曜日にバレーボールをしていて、足首をひねって、医者に行き、靭帯損傷ですと言われ、医者から言われる通り、やってるんですが、かなり、痛みと足の内出血と腫れがひどいんですが、どうすれば、いいでしょうか?レントゲンを撮って骨には異常ないと言われたんですが。

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