膝と手首の痛みについて

person30代/女性 -

こんにちは。出産して3ヶ月になります。出産前までベッドで寝ていましたが、出産後は子供と畳に布団を敷いて寝ています。そのせいか膝が痛くなり、寝て起きても疲れがとれずに体が痛いです。手首は子育てをするようになってから痛くなりました。1ヶ月前から仕事をしているので体がとてもしんどいです。何か改善方法はありますか?よろしくお願いします。

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