五十肩

person40代/男性 -

アスクドクターズの症状を読むとどうやら五十肩のようなのですが、何か良い肩体操はないでしょうか?
マラソンをしているのでそれから来る肩痛でしょうか?
ここ二カ月くらい前から肩関節が緩んだような感じがし、
関節がすれる。痛みは常時ではない。現在は肩前部が
ポキポキ鳴る。梅雨入りした今日などは肩が重く、上へあがらない。

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