うつ病について

person30代/男性 -

仕事で毎日叱責を受け、自分が全て悪いと自分自身を1年前頃から責め続けて、完全に自信喪失しています。同時に言われっぱなしで、喜怒哀楽の感情が無くなりつつあります。
全てが悪循環で修正が出来ず、上司との人間関係も最悪な状態です。
精神的にかなり追い詰められておりうつ病のような気がします。、少しでも改善出来る方法はあるんでしょうか?

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