貧血の人のダイエット

30代/女性 - 2010/06/15

貧血の人のダイエット方法を教えて下さい。
私は貧血でフェロミア50を服用しています
今の私の身長は160cm体重69kgです。
出産から20kgほども増えたままです。
どうにかダイエットしたいのですが貧血が気になります。
今始めている食事は 昼食(名目が一日分の野菜ジュース?という商品1本、プレーンヨーグルトに果物を切って混ぜたもの) 昼食は白米と野菜いっぱいと お魚やお肉 お味噌汁など今までは夜に食べていたようなものを昼食にしています。
夜はウィダーインゼリーとタンパク質類を少しだけ一緒にとっています
一日こんな食事ですが どうでしょうか?

こんな食生活を続けていると貧血が悪くなってしまいますか?
私はこのまま太っているほうが体に悪いと思ったんでダイエットを決意したのですが、また貧血のｸﾗｸﾗに悩まされるんかと思うと決意もゆらいでしまいそうで…何かアドバイスをお願いします、よろしくお願いしますm(._.)m