眠れない

person20代/男性 -

ここ一ヵ月以上、夜になると寝れないんです。
眠たくなるのですが、寝ても10〜30分で目が覚めてしまいます。
部屋を真っ暗にしたり、お風呂にゆっくり入ったりしてもダメです。
職業柄、時間に厳しいので布団に入ると｢朝、おきれるのか?｣や｢また、遅刻するんじゃないか?｣など考えてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか?

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