体重管理について
person20代/女性 -
いつもお世話になってます。今は25週目に入る妊婦です!体重管理についてなのですが、私は身長174cm、体重66kg(妊娠14週時)、BMIは、21でした。悪阻で食事もあまり取れず17週で67.2kgになり、悪阻が終わり油断してしまい21週終わりで71.1kg(赤ちゃんが580gくらい)と…1ヵ月で急に+4kg増になってしまいました。お医者さんには、『体重管理注意!食事見直し!』と言われてます。なので間食はしないように注意したりして頑張ってみたんですが、今日計ったら73.5kgと約+2kgになってました…。太りすぎでしょうか??運動は1日に1時間散歩してる程度です。次の検診は22日なので、引き続き油断しないようにと思ってます。体重管理は運動より食事管理なのはわかってるんですが…。これ以上増やしたくないし、このままキープしたいのですが何か良い方法はありますか??お願いしますm(_ _)m
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