認知療法について
person30代/女性 -
精神科に10年以上通っており、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。悪化する原因を考えると、人の評価が気になり物事を完全にやらなければならないと考え無理をしてしまうせいだと思います。考え方を変えなければと思うのですが、自分ではなかなか思うように出来ません。認知療法を受けたいと思うのですが、現在通院中のクリニックでは行っていませんし、信頼出来る医療機関をどのように探したらいいのかもわかりません。認知療法の有効性や医療機関の探し方などについて教えていただけないでしょうか?
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