person10代/女性 -
バイト終わりで家に夜8時に帰るので、夜ご飯はおかずだけにし、タンパク質不足にならないように豆乳を飲みます。
しかし、8時以降なのでやはり体重は増えます。
何も食べないのは体に悪いですし、どうすればいいのでしょうか?
アドバイスお願いします。
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