運動の仕方
person30代/女性 -
私は今まで全く運動していませんでした。そのせいでほとんど筋力がなく、立ったり座ったりするにも慎重に行わないと転んでしまいます。そこで筋トレを始めたのですが、今はまだ10分程度しかできません。始めて1ヶ月です。それと併せてステッパーを30分踏むことにしました。しかし運動後すごくダルくなり、日常の動きがかなり鈍くなってしまいます。このやり方でも続けて良いものなのでしょうか?改善点はありますか?今はダイエットというよりは筋力upしたいです。150cm50kgです。
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